最近，小練在網絡上看到了超大號胖子都在學習瑜伽，與平常不同的是，這類胖子可是很胖的， 與平常的體重130+或者150+胖子不同，目視體重也有200斤以上。

看到這張簡單的瑜伽坐姿圖片，仔細一看，除了臉上的雙下巴，手臂、大腿想必都是大家爭相吐槽的對象，這種體重說有200斤也算是保守估計的了。

可是你再看看這張照片，小腿細得讓人羨慕，大腿卻不敢恭維。

可是這動作實在標準，即使你是一個身高合適、偏瘦的人呢，也不一定能做的像她這樣到位。

這位瑜伽學習者最讓人羨慕的不是她的身材，而是她對瑜伽的堅持。

大家都知道，胖子學習瑜伽與普通人的不同在於：自身的身體素質。經常走兩步路就開始氣喘吁吁，而瑜伽需要長久堅持，做到這種專業級水平，當然少不了長期的堅持。

有人說，胖子不適合練習瑜伽，原因有兩點：

1.瑜伽對減肥的功效微乎及微，想看到效果實在太難了，因此，瑜伽不適合胖子練習；2.相比於普通人，胖子的腿腳不靈活，學習以柔軟度著稱的瑜伽動作簡直是找虐，喫力不討好。

真的是這樣嗎？

首先，柔軟程度與你的脂肪沒有什麼必然的聯繫，只是在很多時候，由於脂肪擋着，做起動作來沒有平常那麼標準和優雅。

換句話說，即使你練習了瑜伽之後，脂肪照樣在，可是身體就柔軟了許多。

很多時候，胖子身體不靈活不是因爲胖，而是因爲身體原因缺乏相關鍛鍊，久而久之，你的身體就不靈活了。

其次，瑜伽減脂效果雖然不明顯，但是對於排毒、告別拜拜肉之類的還是很在行的。

這樣，即使你是個胖子，身體上也不會有難看的橘皮組織，脂肪多但也很有彈性，看過去也是健康的、有力量的。

第三，自信很重要。

在很多的胖子中，都有一個較爲普遍的現象，那就是“缺乏自信”，不論什麼原因，這個會成爲一個人走向成功以及感受幸福感的巨大阻力，而通過瑜伽這種難度較小，沒什麼挑戰性的運動，可以收穫屬於自己的信心，這也是彌足珍貴的。

這樣看來，不是胖子不適合瑜伽，而是瑜伽不適合暴瘦。

人體一天都需要一定的運動量，不論胖瘦，對於胖子來說，當然要選擇難度小的動作，這點上瑜伽就挺適合的。

對於練習瑜伽的話，我建議可以先考慮安全性，第一次達不到標準，就學這位朋友藉助輔助道具，瑜伽帶、瑜伽磚都可以用上，當然，瑜伽墊也是必不可少的~

關注小來呢，每天學習一點瑜伽知識~