想学习瑜伽很久了吧？

看了许多瑜伽知识，却一直在点赞收藏？迟迟没有开始，为什么呢？

“上班太忙没时间”

“今天下雨了，先休息着”

“今天在家带娃，不得空”

千奇百怪的理由有时都令自己吃惊，不知道还觉得自己太有才了，但最后的结果都是“没空去练瑜伽”。

当然，有不少朋友勇敢地迈出了第一步，可是除了迈出第一步困难外，初期的坚持一样很考验人的，是不是自从上了瑜伽课之后盼着自己每天都很忙？

实不相瞒，小来练习开始学习瑜伽的时候就是这样。

第一天：“不过如此”、“毫无挑战”；

第二天：“觉得还好，还为自己坚持了2天沾沾自喜”；

第三天：“无感”

第四天：“告诉自己要坚持，但内心却希望这一周的休息赶快到来”；

下班回家不积极，这样就可以用“迟到赶不上老师的课程为借口”给自己放一天的假，简直太完美了，感觉自己很机智。

可是日复一日地下去，自己还是毫无变化，除了多了些与朋友谈资的戏码和用来吹嘘的幌子，身材没变化，生活也没变化，除了多花出去的钱和墙角的瑜伽垫。

久而久之，你突然发现身边多了些质疑，说你“练这么久瑜伽却没变化，莫不是瑜伽根本没效果”，对瑜伽的质疑与“无效”的说辞逐渐充斥着你的周围，可是，只有自己知道“你从来没有开始过。”

相信，生活中也有不少像小练曾经这样的朋友，作为过来人，小练总结了几招帮助你“行动”的方法，一起来看看吧！

tip1：找小伙伴

这招可是相当有效果的，不论你是去上瑜伽课还是在家里自己学习，都可以找一个志同道合的瑜伽小伙伴，相互监督、共同学习探讨。

但也要注意找小伙伴不是随意找：我经常看到来瑜伽馆学习的朋友，在第一节课就快速找到了小伙伴，到最后还是没坚持下去。

找小伙伴，小练建议：

1.有决心、有毅力。

这样在你准备放弃的时候，可以给你树立榜样，给你激励。

2.距离相当。

考虑到实际问题，比如你们见面或者练习的方便，有利于长期坚持，还可以私下约着练习瑜伽。

3.事情少。

也就是对方有足够的时间学习瑜伽，可以有更多机会交流。

tip2：报班学习

这种方式因人而异，可以通过外界的流量督促自己每天去学习，想到来之不易的钱，这也是一种自我激励的方式。

但在选择的时候，需要先了解地理位置、环境氛围以及服务态度等等，这样有利于后期的瑜伽学习，更容易坚持。

tip3：每日打卡

这个可以是线上打卡也可以是线下的，或者在自己的社交媒体上打卡，都是不错的选择。

打卡内容包括：

1.周小目标；

2.给自己一定的奖励。

当然，还有一个偏方：找一个男朋友或者女朋友一起练习，这样就有动力了~

方法给你总结好了，赶快试试吧！