想學習瑜伽很久了吧？

看了許多瑜伽知識，卻一直在點贊收藏？遲遲沒有開始，爲什麼呢？

“上班太忙沒時間”

“今天下雨了，先休息着”

“今天在家帶娃，不得空”

千奇百怪的理由有時都令自己喫驚，不知道還覺得自己太有才了，但最後的結果都是“沒空去練瑜伽”。

當然，有不少朋友勇敢地邁出了第一步，可是除了邁出第一步困難外，初期的堅持一樣很考驗人的，是不是自從上了瑜伽課之後盼着自己每天都很忙？

實不相瞞，小來練習開始學習瑜伽的時候就是這樣。

第一天：“不過如此”、“毫無挑戰”；

第二天：“覺得還好，還爲自己堅持了2天沾沾自喜”；

第三天：“無感”

第四天：“告訴自己要堅持，但內心卻希望這一週的休息趕快到來”；

下班回家不積極，這樣就可以用“遲到趕不上老師的課程爲藉口”給自己放一天的假，簡直太完美了，感覺自己很機智。

可是日復一日地下去，自己還是毫無變化，除了多了些與朋友談資的戲碼和用來吹噓的幌子，身材沒變化，生活也沒變化，除了多花出去的錢和牆角的瑜伽墊。

久而久之，你突然發現身邊多了些質疑，說你“練這麼久瑜伽卻沒變化，莫不是瑜伽根本沒效果”，對瑜伽的質疑與“無效”的說辭逐漸充斥着你的周圍，可是，只有自己知道“你從來沒有開始過。”

相信，生活中也有不少像小練曾經這樣的朋友，作爲過來人，小練總結了幾招幫助你“行動”的方法，一起來看看吧！

tip1：找小夥伴

這招可是相當有效果的，不論你是去上瑜伽課還是在家裏自己學習，都可以找一個志同道合的瑜伽小夥伴，相互監督、共同學習探討。

但也要注意找小夥伴不是隨意找：我經常看到來瑜伽館學習的朋友，在第一節課就快速找到了小夥伴，到最後還是沒堅持下去。

找小夥伴，小練建議：

1.有決心、有毅力。

這樣在你準備放棄的時候，可以給你樹立榜樣，給你激勵。

2.距離相當。

考慮到實際問題，比如你們見面或者練習的方便，有利於長期堅持，還可以私下約着練習瑜伽。

3.事情少。

也就是對方有足夠的時間學習瑜伽，可以有更多機會交流。

tip2：報班學習

這種方式因人而異，可以通過外界的流量督促自己每天去學習，想到來之不易的錢，這也是一種自我激勵的方式。

但在選擇的時候，需要先了解地理位置、環境氛圍以及服務態度等等，這樣有利於後期的瑜伽學習，更容易堅持。

tip3：每日打卡

這個可以是線上打卡也可以是線下的，或者在自己的社交媒體上打卡，都是不錯的選擇。

打卡內容包括：

1.周小目標；

2.給自己一定的獎勵。

當然，還有一個偏方：找一個男朋友或者女朋友一起練習，這樣就有動力了~

方法給你總結好了，趕快試試吧！