溼氣問題是我們都會遇到的問題。主要有兩個方面，首先跟讓我們生活的環境有很大的關係。背光潮溼的環境會加重我們體內的溼氣，其次還可能跟個人體質有關。有些人的脾胃很虛肉。如果還是大量的喫肉或者喫生冷的食物，同時還缺少運動，就會造成體內溼氣重的現象。

當身體溼氣重的時候，會影響身體的新陳代謝和血液的平衡，還可能會出現脾胃虛弱，口臭、消化能力變慢、身體水腫等不良的現象。

當身體中出現溼氣時，首先就是要學會祛溼。在平常的生活中，要堅持運動，促進身體排汗，有助於緩解溼氣。在飲食上，還要少喫辛辣生冷食物，保養胃黏膜、脾胃。除此之外，溼氣重的人，晨起多喝這三種湯，不僅可以養生還能排溼氣

1、紅豆薏米湯

材料：適量的紅豆和薏米

首先將紅豆和薏米洗乾淨，泡上一個晚上之後。將紅豆和薏米放入鍋中，大火煮開之後加入紅棗，再小火慢煮，等紅豆煮熟就可以了。紅豆薏米湯是很常見的祛溼湯，經常喝不僅能祛溼，還能起到健脾胃的作用，同時也有助於緩解因爲溼氣重，所引起的水腫問題。

2、冬瓜湯

材料：冬瓜

將冬瓜去皮厚洗乾淨切塊備用，然後在鍋中倒入適量的油並燒熱，放入蔥末熗鍋。再放入冬瓜、肉片，加入適量的開水，煮熟即可。經常喝一些冬瓜湯，能祛溼、清熱解熱，促進身體排出多餘的水分。經常喝冬瓜湯，還有助於促進消化，緩解下肢水腫的現象。溼氣重的人，晨起經常喝冬瓜湯，不僅可以養生還能排溼氣

3、扁豆鯽魚湯

材料：適量的扁豆，鯽魚，棗，陳皮，生薑。

首先將鯽魚煎好，加入開水、扁豆、生薑和陳皮。隔水煮一個半小時。經常喝扁豆鯽魚湯，能健脾胃，促進身體排出溼氣，緩解身體中溼氣重所引起的身體水腫等不適的感覺。經常喝扁豆鯽魚湯，還助於日常的養生。溼氣重的人，晨起常喝扁豆鯽魚湯，不僅可以養生還能排溼氣

以上就是溼氣重的人要多喝的三種湯。但是從根本上想要除溼，還要學會健康規律的生活。在生活中堅持運動。比如慢跑、打羽毛球等，可以促進身體出汗排毒。同時也要注意自身的生活習慣，少喫辛辣油膩的食物，也要所注意環境的乾燥。只有健康的生活方式、健康的生活習慣才能緩解溼氣重的問題。