我們常說，情侶之間是無話不談的。儘管我們知道，世界上任何一個人都有他們的祕密。相信熱戀中的情侶都有這些擔憂，開始變得患得患失、身心俱疲。那麼，我們今天來說一說我們避而不談的這些。

情侶熱戀或婚前時總是不管幹什麼都充滿激情，聊天話題無所不提，但是在關係越來越親密後來的就是冷靜期。

逐漸習慣對方的存在，慢慢不再需要天天在一起，但這樣的轉換是很正常的，兩人感情迅速升溫，到了一定的點，自然是要降溫的。

愛經過熱戀之後，會經過一段時間的愛情平淡期沒有了熱戀的熱情，戀愛延續？而且面對相處中持續出現的小問題小摩擦，該怎麼度過呢？

一般在婚姻和戀愛中進入瓶頸期，方法很重要。

而重要的是要明白這樣的時期並不是變心，只是一個感情上的階段的轉變，一段成熟的戀情是要經歷四個階段的，共存、反依賴、獨立和共生。那麼冷淡期自然就屬於反依賴這個階段了。

戀愛瓶頸期有什麼表現？

1、沒有安全感，感覺自己不被理解

戀愛瓶頸期中最明顯的一個特徵，就是很難讓另一半感知到自己的感受、很難告訴對方自己真實的感受。戀愛瓶頸期，你不自覺地隱藏起自己的一部分。如果你覺得另一半就是不懂你，你不能再去隨心所欲地說出所想，那麼，你的戀愛就有問題了。

2、兩個人非要分出誰對誰錯

在美好的戀愛關係中，在矛盾中每個人都清楚自己的角色，對兩個人來說 沒有什麼比經營感情發展更重要的了。然而在戀愛瓶頸期，兩個人有一種無形的鬥爭兩個人都認爲自己是委屈的一方，而把責任推卸給另一半然而這樣的戀情中，其實兩個人都輸了。

3、身心俱疲

如果你覺得跟另一半在一起身心俱疲，那麼你們可能就到了瓶頸期。在一段美好的戀愛關係裏，兩個人對出現的任何問題都勇於承擔，一起去想出有創造性的解決方案來給彼此的感情增彩。

戀愛到了瓶頸期怎麼辦？戀愛瓶頸期如何過？

一遇到這種情況時，可以先和對方適當地保持一下距離，冷靜一下心理，也可以通過 跑步，運動的方式發泄一下心中難以描述的不快。

在適當的時候可以用相對俏皮的方式和對方嘗試交流，但要注意言辭，不要太過尖銳，要讓對方感覺到你依舊把TA放在心裏最重要的位置並且用心愛護着，不曾放棄。

記住彼此的生日，有意義的紀念日，給對方意外的小驚喜，一份精心烹製的美食，或一個心儀已久的包包生病時一杯熱水，疲累時一盆溫腳水。愛在點點滴滴，愛在一茶一飯。

如果以上的建議對你依然不管用，那麼需要與專業心理評估師一對一深入探討分析原因，再給予到你針對性的建議，重新回到熱戀的狀態當中。