文/笑雪育儿思考

对于孩子来说，一旦近视了，那么后面只能去控制，也就是说控制别让孩子的近视度数增加的太快，这就已经是最好的结果了，而想完全逆转，让已经近视的度数变成5.0，则是不可能、也是不现实的。

小孩子一旦发生了近视，就说明眼轴延长，而这是不可能再回到从前的。有人说，我可以去做激光手术，确实虽然将来我们可以用准分子激光或者其他的方法把眼镜去掉，让我们不用戴眼镜了，看上去好像正常了，但近视的病理过程是无法改变的，所以说近视是不可逆转的，只能延缓、防控度数增加。

我们家孩子今年刚上一年级，前几天看老师发的班级活动照片，发现他们班里40个孩子，已经有5个娃戴着小眼镜，看上去有点搞笑但也挺心酸。这么小就开始戴眼镜，将来漫漫人生路，都要离不开眼镜了，着实也挺悲哀。

有人说，小孩子一旦戴上眼镜，就再也摘不下来了，而且戴眼镜的话会让视力越来越重，其实这是不正确的说法，孩子视力度数的发展与戴眼镜无关，相反，正确佩戴眼镜，还可以延缓近视度数的增长，更何况，随着医学技术的发展与进步，现在还出现了渐变多焦点框架眼镜、角膜塑形镜、渐变多焦点软性角膜接触镜等，目前来说都是近视防控的有效手段。

所以，不管你的孩子有没有近视，或者已经开始近视了，那么除了积极配合医院佩戴合适的眼镜之外，还可以怎样来延缓孩子近视度数，保护孩子视力呢？

其实，在日常生活与学习中，保持良好的用眼习惯很重要，具体来说，有这么几点：

第一，写作业的时间要控制，建议让孩子每写作业大概半小时左右，就休息一会儿，这个休息，是指让孩子站在窗边远眺，看看远处的绿树小草，或者闭目养神，让眼睛休息。

这一点，刚开始很多家庭可能都做不对，家长可能觉得让孩子休息一会儿就是了，管他去干什么，这是不负责任的认知，而且孩子刚结束写作业，好不容易休息了，可能不会乖乖地去看窗外，毕竟这个也比较枯燥，有的孩子甚至还会反问父母“有什么好看的”？所以父母要学会去引导孩子远眺，例如，我在家时，就会带着孩子一起到窗外，我家可以直接看到远处的秦岭，我就趁机跟他讲，听说秦岭里有住着神仙呢，你要不要仔细看一看？不知不觉孩子就往远处看了，这样可以有效地调节用眼。

第二，就是近距离用眼的频率要减少，不能说写完作业，又开始上网课，或者看书、看动画片，这都属于继续近距离用眼，会增加孩子用眼过度，不利于近视防控。

现在很多家长已经意识到电子产品就像老虎一样，会伤害到孩子眼睛，所以基本都能够意识到控制孩子使用电子产品的时间。

第三，就是台灯和室内灯光的光线，以及孩子看书写作业时，身体离课桌的距离、眼睛离书本的距离，手距笔尖的距离、胸部距离桌子边缘的距离等，都要适当调整好。

尤其是很多小孩子写作业总是不由自主的就趴下了，腰弯着、头低着，这是坚决不行的，作为父母，只要看到孩子坐姿错误就要纠正他，可以在他后背衣服里插一把长戒尺，这样会让他的头“低不下去”，另外也可以买背背佳来用。

第四，就是每天建议孩子至少保证两个小时白天的户外活动。充足的阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，抑制近视的发展，所以户外活动需要在阳光比较好的时候进行，而在傍晚或者天黑带着孩子活动，对于近视的防控来说，意义不大。

所以有条件的话，最好是每天能够带孩子进行2小时、每周有10小时的户外活动。

最后，孩子的近视不是一天就能形成的，对于近视的防控也不是一朝一夕就能出效果的，但只要生活中每一天，我们都能做到这些事，孩子的视力防控才会有更好的效果。