今年20歲的小王是大二的學生，學習不好不說，還總是喜歡打遊戲，經常沒課的時候會去網吧玩遊戲，有時甚至會逃課去玩遊戲，有時候打起遊戲來真的就什麼都不顧了，一玩就是半天，肚子餓了就隨便點個外賣隨便湊活一下，要麼就乾脆直接泡一碗泡麪喫隨便應付一下，長期這樣下來就有了胃疼的毛病。

上個月小王下定決心到了醫院檢查，幾經周折後，最終檢查結果是小王感染了——幽門螺桿菌。後來醫生了解到感染上這種細菌和小康不規律的飲食有關係，因爲小康總是不按時喫飯，喫飯也是點外賣導致的。那麼如何養胃呢？

醫生提醒：想要胃好，這3個習慣趕緊改掉！

1、經常喫外賣

大家都知道現在的上班族，因爲忙碌的工作根本沒有時間做飯，所以每天到飯點了就只能靠各種外賣湊和，但是外賣的食物有很多是衛生不過關的，要知道幽門螺桿菌的生存能力極強，經常喫這些食物，很容易被幽門螺桿菌入侵。

2、喫隔夜的食物

相信很多人都知道許多老人都比較節儉，如果他們不能一次喫完所有的食物，他們通常會重新加熱很多次，直到他們喫完所有的剩飯。這種行爲是對胃的一種傷害。

事實上許多蔬菜含有很多的硝酸鹽。如果長時間放置再加熱，在細菌的分解下硝酸鹽會還原爲亞硝酸鹽，從而導致胃病變。

3、三餐不定

如今，每天能定時喫三餐的人已經很少很少了。如果到飯點的時候不喫東西，胃酸就會按照三餐的正常進食時間分泌。時間一久胃酸沒有食物中和，就會腐蝕胃黏膜，這就大大增加了胃部感染幽門螺桿菌的風險。

預防幽門螺桿菌的侵襲，日常做到兩件事

第一點：實行分餐制度——因爲幽門螺桿菌會感染，如果一個家庭成員被感染了，那麼整個家庭都會一個接一個地被感染，所以最好有一個分餐制、注意餐具的隔離與消毒；出門在外時，最好也能自己帶碗筷，防止細菌或者病毒發生傳染。

第二點：調整飲食——特別是本身胃就不太好的人羣更需要重視，平時應儘量減少辛辣、刺激等重口味食物的攝入，以防止對胃黏膜的刺激，爲幽門螺桿菌創造侵襲機會，飲食上不妨清淡。

最後提醒大家：在日常生活中還要養成良好的飲食習慣，除了堅持每天喝養胃水外，還要多鍛鍊身體，這樣胃好胃病自然不來擾，身體更健康。

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