衰老，是一個持續發展的過程，到了一定年齡，衰老的特徵就會明顯表現出來，對於女性而言，28歲，是一生當中巔峯年齡。

所以時光推移，衰老的速度也會越來越快，歲月在臉上留下的“痕跡”會更加明顯，讓很多女性驚慌失措。

衰老對每個人都是公平的，當出現衰老跡象時，我們一定要坦然接受，保持平和的心態更有助於延緩衰老。

女性有沒有衰老，“臉部”會說實話，假如都沒有，說明你還年輕

一：出現皺紋

俗話說“歲月催人老，十個女人九個怕皺紋”。皺紋是衰老的重要標誌之一，並且皺紋的產生是不可逆的。

臉上一旦出現皺紋很難磨平，比如眼角，皺紋，法令紋，抬頭紋等，最明顯的幾處皺紋叢生，這都在暗示你衰老已經到來。

二：色斑增多

女性隨年齡逐漸增長，體內雌激素水平出現異常，尤其是雌激素下降導致內分泌失衡，臉部容易出現色斑，比如雀斑，黃褐斑等。

黃褐斑不僅是女性衰老的標誌，還提示可能存在子宮肌瘤等問題，一定要及時就醫檢查，瞭解身體的健康情況。

三：臉部皮膚鬆弛、下垂

膠原蛋白是年輕的標誌，隨年齡增長，皮膚中膠原蛋白含量越來越少，膠原層不斷變寶加之不良的習慣積累也會導致皮膚脫水，皮膚越來越鬆弛下垂。

日本專家曾經表示臉部從35歲開始，每5年會下垂一釐米，如果不想衰老，加速就要及時進行調整。

四：鼻子變大

隨年齡逐漸增長，鼻子也會發生明顯變化，比如年輕時鼻子挺拔，雖然逐漸增長，鼻子也會出現塌陷，甚至感覺比以前變大了。

出現這種情況，主要是皮膚組織和骨骼萎縮後，導致鼻子出現塌陷，看起來纔會更大。

五：臉部長鬍須，且較明顯

當女性臉部出現鬍鬚，說明體內雄性激素分泌過多，此時也可能是卵巢出現問題，卵巢功能早衰就會影響激素的分泌，導致雌激素分泌量越來越少。

當女性體內雄性激素分泌增多，雌激素分泌減少時，會使女性出現男性的體徵，比如呼吸變多，這也說明你已經進入衰老狀態。

以上這幾個表現，如果你都沒有出現，說明你平時非常注意保養身體，還比較年輕不良的生活習慣和飲食習慣，會加速衰老，希望你能趁早改正。

女性衰老的“催化劑”已找到，忌三物，戒三習，或能保持年輕態

忌三物

吸 煙

女性吸菸的人數遠不如男性，一旦染上煙癮很難戒掉，吸菸會加速女性衰老，導致皮膚更加粗糙，沒有彈性也會增加色斑和皺紋。

長期大量吸菸還會損害卵巢功能，促使性激素分泌減少月經失調也會讓絕經提前到來，希望你能趕緊戒菸，並且遠離二手菸環境。

喝 酒

有些女性喜歡通過喝酒緩解內心的壓抑感，但是長期喝酒會損害身體各個器官的健康，也會使皮膚衰老速度加快。

長期大量喝酒會導致皮膚脫水，出現大量的皺紋和斑點，甚至會影響睡眠質量使人進入一種惡性循環，所以想要對抗衰老，最好滴酒不沾。

油炸之物

女性對於油炸類食物似乎沒有抵抗力，但是經常喫油炸類食物就會引起體內氧化應激反應，導致自由基增多，加速身體組織細胞的氧化衰老。

油炸類食物含有的脂肪以及熱量都比較高，喫多了會導致身材逐漸變胖，也會影響身體新陳代謝，甚至會加速機體衰老，希望你趕緊管住嘴。

戒三習

戒熬夜

有些女性會有熬夜的習慣，但是長時間熬夜晚睡，就會導致睡眠不足，也會出現提前衰老的情況。

相關研究發現，每天少睡2~3個小時，至少會加速人體衰老十幾歲，所以一定要堅持早睡早起，有助於維持身體內環境的穩定，不要讓黃褐斑找上自己。

戒生氣

有些女性情感不順，此時就會比較消極，容易發脾氣，但是經常生氣發怒等都會導致肝氣鬱結，不僅增加身體病變的風險也會加速衰老。

經常生悶氣，會影響體內氣血運轉，女子以氣血爲先天。氣血不足便會影響各個器官的正常運轉，毒素垃圾無法正常排出，影響健康加速衰老。

戒久坐

不愛運動，讓很多女性提前衰老，甚至有些人坐在電腦前一坐一整天血液不能循環，對身體的傷害非常嚴重，甚至會導致體質變弱，加速衰老。

建議女性每天進行適當的有氧運動，比如瑜伽就是不錯的選擇，能夠幫助疏通經絡，還有助強健體魄，更有助於提升一個人的形象和氣質。

女性不想老太快，睡前堅持泡泡腳

女性堅持睡前用熱水泡泡腳也能幫助延緩衰老，熱水泡腳可以增強肢體血液循環，消除人的疲憊感，增強睡眠質量，而且泡腳還可以疏通經絡，促進排毒，延緩衰老，有益女性健康。

泡腳時水溫最好控制在40℃左右，水量沒過，腳踝泡到後背，感覺有點潮溼，額頭微微出汗即可泡腳時也可以加入花椒，艾葉，生薑等，更有助刺激腳底的穴位，呵護身體健康。

泡腳之後也可以對腳底進行適當的按摩，有助於刺激腳底的穴位，加速身體新陳代謝，減少有害物質殘留，延緩衰老。