隨着工作及生活節奏的加快，不少人養成了不良的飲食習慣，慢性胃病更是成爲了現代人常見的“標配”。有胃病的人要特別注意日常飲食，少喫刺激辛辣的食物，飲食要清淡一些。那麼，我們在日常生活要如何養胃呢，有哪些食物是養胃的？

麥茶性質很溫和，其中含有人體所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質和膳食纖維，尤其是大麥茶中含有豐富的粉維生素，這種成分有良好的修復胃黏膜的作用。

陳皮能增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動，普洱茶茶性溫和，對腸胃不產生刺激作用，能對胃產生有益的保護層，所以長期飲用陳皮普洱茶可起到養胃、護胃的作用！

洋甘菊是養胃的小能手，它含有豐富多糖苷類的物質，可以有效幫助睡眠，還可減輕胃炎、脹氣、潰瘍、腸炎及各種腸疾的不適症狀。

胡蘿蔔最大的營養價值應該歸功於其中的胡蘿蔔素跟維生素A，還可以幫助明目養神，在增加人體抵抗力方面也有很大效果，對於流感高發季節的呼吸道疾病也有很大改善效果，胡蘿蔔屬於脂溶性食物，如果可以和肉一塊燉那麼效果是最好的，營養髮揮最大，對胃部的保護力也最大。

山藥有健脾益氣的功效，常常喫可以增強人體免疫力，山藥中含有的澱粉酶可以加速碳水化合物的代謝，促進腸胃蠕動，加快腸胃的食物的排泄，適合脾胃虛弱、消化不好的人食用。

牛奶是生活中養胃最常見的食物，可以生津液潤大腸，而且已經有相關研究發現，牛奶對消化性潰瘍以及頑固性便祕都有很好的效果，雖然說牛奶的養胃效果是非常好的，但是對於那些患有腹瀉、嘔吐症狀的脾虛患者還是要限制牛奶的攝入。