女性别怕进入更年期，常吃四种食物，或能让你安稳度过更年期！

日常生活中，每一位女性朋友都会经历更年期这一阶段，更年期要是过不好，那就会出现变胖、变丑、变老的情况；并且还会因为无法控制自己的情绪，从而影响到家庭幸福。但更年期知道如何保养调节的女性，更年期来的时候是一点感觉都没有，自己的工作和生活也没有受到影响，甚至和同龄人比起来也会显得更加年轻。女性进入更年期别怕，常吃四种食物，或能让你舒服度过更年期！

■女性别怕进入更年期，常吃四种食物，或能让你安稳度过更年期！

●喝点海带豆腐汤：

日常生活中，在海带当中含有着大量的不饱和脂肪酸、纤维素、微量元素和蛋白质，除了能够让白发变黑的作用，还能够促进激素的分泌；并且中医认为海带的特性是清热利水的。而豆腐则是黄豆做的，里面含有大量的雌激素，能够调节身体的内分泌，所以更年期女性朋友经常喝点海带豆腐汤，能够帮助去除体内的热气，舒缓情绪，舒舒服服度过更年期，并且还不会变得憔悴和衰老。

●百合玫瑰花水：

日常生活中，百合和玫瑰花都是药用价值比较高的食物，它的功效也十分适合女性养生。比如百合能够起到补虚安神、缓解燥热的作用；而玫瑰花则能够起到活血散瘀、理气解郁的作用；两者都有保护卵巢的作用。所以若女性朋友进入到更年期，可以用百合玫瑰花水来代替平时所喝的饮料，这样能够帮助平缓情绪、缓解内心燥热、舒缓身心，也有利于晚上能够有一个好的睡眠。所以女性朋友在坚持喝一段时间以后，会发现发火的次数有所减少，头也不痛了，整个人的轻松很多。

●每天吃2块阿胶糕：

日常生活中，阿胶糕是由阿胶加上核桃、黑芝麻、大枣制作而成。其中阿胶的主要作用就是补充气血，安神助眠；而大枣和黑芝麻是滋阴补血的食物，能够促进女性体内雌激素的分泌；所以处于更年期的女性朋友，不妨每天吃2片阿胶糕，能够起到调节内分泌、补充气血、去除燥热的作用。并且在坚持吃一段时间以后，会发现不仅脸色变得红润起来，头发也会变得乌黑亮丽。另外阿胶糕还有一个作用，那就是帮助我们平衡体内的该物质，提高身体的抗衰老能力，所以经常吃阿胶糕的女性在更年期也不会显老。

●每天喝2袋酸奶：

日常生活中，酸奶是发酵过的牛奶，里面含有大量的蛋白质、氨基酸、钙物质等等。我们要知道女性在进入到更年期以后，情绪会失控，体内的钙物质会流失严重，还会失眠睡不好觉；而通过坚持每天喝2袋酸奶，能够帮助调节焦躁的情绪，补充钙物质，还能够有助于改善睡眠质量，特别是酸奶中含有一定的益菌群，能够促进肠胃蠕动，促进肠胃对营养物质的吸收，体内营养充足以后不仅能够对内分泌有调节作用，还能够让女性朋友舒服度过更年期。