女性別怕進入更年期，常喫四種食物，或能讓你安穩度過更年期！

日常生活中，每一位女性朋友都會經歷更年期這一階段，更年期要是過不好，那就會出現變胖、變醜、變老的情況；並且還會因爲無法控制自己的情緒，從而影響到家庭幸福。但更年期知道如何保養調節的女性，更年期來的時候是一點感覺都沒有，自己的工作和生活也沒有受到影響，甚至和同齡人比起來也會顯得更加年輕。女性進入更年期別怕，常喫四種食物，或能讓你舒服度過更年期！

■女性別怕進入更年期，常喫四種食物，或能讓你安穩度過更年期！

●喝點海帶豆腐湯：

日常生活中，在海帶當中含有着大量的不飽和脂肪酸、纖維素、微量元素和蛋白質，除了能夠讓白髮變黑的作用，還能夠促進激素的分泌；並且中醫認爲海帶的特性是清熱利水的。而豆腐則是黃豆做的，裏面含有大量的雌激素，能夠調節身體的內分泌，所以更年期女性朋友經常喝點海帶豆腐湯，能夠幫助去除體內的熱氣，舒緩情緒，舒舒服服度過更年期，並且還不會變得憔悴和衰老。

●百合玫瑰花水：

日常生活中，百合和玫瑰花都是藥用價值比較高的食物，它的功效也十分適合女性養生。比如百合能夠起到補虛安神、緩解燥熱的作用；而玫瑰花則能夠起到活血散瘀、理氣解鬱的作用；兩者都有保護卵巢的作用。所以若女性朋友進入到更年期，可以用百合玫瑰花水來代替平時所喝的飲料，這樣能夠幫助平緩情緒、緩解內心燥熱、舒緩身心，也有利於晚上能夠有一個好的睡眠。所以女性朋友在堅持喝一段時間以後，會發現發火的次數有所減少，頭也不痛了，整個人的輕鬆很多。

●每天喫2塊阿膠糕：

日常生活中，阿膠糕是由阿膠加上核桃、黑芝麻、大棗製作而成。其中阿膠的主要作用就是補充氣血，安神助眠；而大棗和黑芝麻是滋陰補血的食物，能夠促進女性體內雌激素的分泌；所以處於更年期的女性朋友，不妨每天喫2片阿膠糕，能夠起到調節內分泌、補充氣血、去除燥熱的作用。並且在堅持喫一段時間以後，會發現不僅臉色變得紅潤起來，頭髮也會變得烏黑亮麗。另外阿膠糕還有一個作用，那就是幫助我們平衡體內的該物質，提高身體的抗衰老能力，所以經常喫阿膠糕的女性在更年期也不會顯老。

●每天喝2袋酸奶：

日常生活中，酸奶是發酵過的牛奶，裏面含有大量的蛋白質、氨基酸、鈣物質等等。我們要知道女性在進入到更年期以後，情緒會失控，體內的鈣物質會流失嚴重，還會失眠睡不好覺；而通過堅持每天喝2袋酸奶，能夠幫助調節焦躁的情緒，補充鈣物質，還能夠有助於改善睡眠質量，特別是酸奶中含有一定的益菌羣，能夠促進腸胃蠕動，促進腸胃對營養物質的吸收，體內營養充足以後不僅能夠對內分泌有調節作用，還能夠讓女性朋友舒服度過更年期。