日常生活中，柠檬是我们十分常见的一种水果，当我们提到柠檬时，想必一些朋友就会不自觉的咽口水，不是因为太美味，而是因为这种酸爽是谁吃谁知道。尽管如此，也丝毫无法掩盖它被人们所喜爱的光芒，毕竟作为富含较多维生素C的食物，一直以来都是很多想要美白女性十分偏爱的水果，但你知道除了美白以外，它对于瘦身也是有着很好的帮助。柠檬能瘦身？一个柠檬能减掉多少脂肪？看完之后，你就明白了！

■一个柠檬能减掉体内多少脂肪？柠檬吃多了，会让你瘦的更加明显！

日常生活中，很多人都认为柠檬不就是能够给身体补充维生素C吗？充其量也就是淡化黑色素，改善皮肤质量，让皮肤变得更白，但说柠檬能瘦身，这似乎有点天方夜谭，但这其实还真不是开玩笑。柠檬的主要来源，其实是柠檬当中的一种柠檬酸物质，它可以抑制体内脂肪的堆积，还能够减缓糖分和脂肪转换成能量的速率，促进身体的代谢，减少肥胖问题的出现。

那么吃一个柠檬能够减掉身体多少的脂肪？这个还真没有确定的答案，因为每个人的体质是不同的，身体的素质不同，肥胖的程度不同，新陈代谢速率是不一样的，具体能够减多少其实还还真不好说。但能知道的是，柠檬的确能够起到抑制肥胖的效果，但若你想要瘦身，那么还是需要搭配适量的运动消耗量，或许能够让你瘦的更加明显一些

●那么，柠檬怎么吃，瘦身效果才更好呢？

日常生活中，柠檬之所以能够减肥，其实根源就在于柠檬酸，生吃也是可以的，但这种洗干净食用的方式，可能无法把效果更大化，并且柠檬是真的酸，也不是谁都能够承受这份口感的；所想要吃的舒服，并且获得更好的效果，不妨试试下面这些吃法，或许能够帮你吃的更加舒服又健康。

我们可以把柠檬和香蕉、菊花，一起泡成茶喝，可以起到控制食欲的作用。想要获得更好的瘦身效果哦，除了消耗脂肪以外，减少脂肪的摄入量也是十分关键的；而柠檬和香蕉是一对很好的搭档，它们一结合就会容易产生一种物质，可以帮助我们抑制我们的食欲，避免我们摄入过多的食物，但口味比较古怪，所以加点菊花调味比较好。

我们可以把柠檬和海带煮水，一起泡成茶饮用，可以促进身体的新陈代谢，提高减肥效果；要想减肥效果更明显，那么提升身体对于能量的消耗是十分重要的，我们可以用海带和柠檬其煮水，加入一些白糖调味就好了，能够促进我们身体内的新陈代谢速率，提升脂肪燃烧的效果，帮助我们提高瘦身的效果，让你瘦的更加明显。

TIPS：柠檬虽能瘦身，但运动也必不可少。

虽然柠檬能够起到抑制脂肪堆积，促进脂肪消耗，但若我们每天躺着不动，靠着柠檬茶减肥，其实也不是很岷县，脂肪不消耗还是停留在那里，怎么喝都没用。若想要瘦身，适量的运动一下还是很有必要，要记住柠檬只是让你瘦的更加明显，而不是吃柠檬就一定能够瘦，两者是不能混为一谈。

结语：日常生活中，柠檬是一种很常见的水果，它能够起到美白美颜的作用；但对瘦身而言，其实也是有着很好的效果，但需要配合坚持运动才行，而瘦身本来就不是一件一两天就能够做到的事情，需要我们长时间努力才能够完成，对此还希望你能够多加注意。