经过了一天的忙碌泡脚能够帮助解乏，而且泡脚还可以促进血液循环，防病保健康。不过泡脚也是有讲究的，有很多注意事项需要了解，关于泡脚，希望大家能够正确对待。

入冬后，泡脚水里加4种“料”，温暖手脚，身体可能感激你

一，用艾叶泡脚

对于艾叶相信大家都非常熟悉，艾叶具有一定的温经散寒消炎止血作用，经常用艾叶熬水泡脚，可以帮助去火消炎，提升体内的阳气驱逐寒气，很多人在感冒的时候也会选择用艾叶泡脚，都有不错的缓解效果。

二，用花椒泡脚

花椒是生活中经常见到的调味品，坚持用花椒泡水喝，最大的好处就是能够帮助改善脚臭的问题，还有一定的杀菌止痒消毒作用，能够增强人体的免疫力，改善脚臭脚气的情况。

三，用生姜泡脚

生活中坚持用姜片熬水泡脚，能够帮助驱散体内的寒气，还有助于身体健康。生姜性温有助于去除体内的寒湿，促进血液循环改善手脚冰凉的问题，对于风湿关节炎，女性痛经感冒等方面都有不错的改善作用。

四，用柚子皮泡脚

冬天很多人喜欢吃柚子，对于柚子，大家只认为柚子皮具有去除异味的作用，但是很多人却不知道，柚子皮泡脚也能帮助缓解脚气改善冻疮的问题，因为柚子皮含有的营养成分能够帮助消炎，还有助于温暖身体。

虽然泡脚对人体的好处非常多，但是关于泡脚也是有一些注意细节的，希望你不要忽视。

泡脚时，这些细节要注意！

饭后不要马上泡脚

吃饭是一件令人幸福的事情，如果吃饱了之后再泡个脚更是非常舒服，但是这样的习惯却容易损害健康，因为在吃饭之后胃部的消化需要血液的供应，此时泡脚就会导致血液调动到足部位，不缺少血液供应，影响到食物的消化和吸收，所以最好在饭后一个小时再泡脚。

泡脚不要三心二意

大部分人在泡脚的时候都会选择看书玩手机等，其实这样的习惯并不利于健康，因为人在泡脚时血液会主要集中在足部，而如果做其他事情就会分散一定的注意力，此时血液就会集中在大脑部位，不利于足部的血液循环，甚至会伤害身体，所以在泡脚的时候最好不要疏散自己的注意力。

泡脚后可不要马上睡觉

很多人都在睡觉之前泡脚，在泡脚之后全身能够得到放松，其实在泡脚之后做一些按摩更有助于健康比，如可以对小腿部位以及足部进行适当的按摩，加速血液流动，也能促进身体放松提高睡眠质量。

泡脚不要太长时间

我们都知道泡脚对身体有益处，但是有些人泡脚的时间太长，这样往往就会导致大脑缺血而出现头晕脑胀的情况，也会导致局部皮肤干燥，因此泡脚最好保证在20~30分钟即可，也可以让身体微微出汗，此时就不要再进行泡脚了。

温度不要太高

人们在泡脚的时候喜欢用热水泡脚，虽然这样感觉很舒服，但是却容易烫伤足部的皮肤，甚至会导致血管扩张增加，出现头晕头胀等情况，所以温度最好保证在40℃稍微高于体温即可，不要用太热的水，以免身体健康受损。