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說到演員減肥，最近頻繁被關曉彤的蔬菜三明治刷屏了有木有！！！

不得不說，曉彤真是個平平無奇的“喫草小能手”，一桌子的綠色蔬菜直接上手，放到嘴裏就是咔咔地一通嚼。

當然，光喫蔬菜營養是不夠的，曉機靈還喫了個“巨無霸款”的蔬菜三明治，生菜裏包裹着排骨肉、雞蛋和番茄，分量很足。

因爲沒有主食，一開始喫接受不了的話，可以稍微多加點兒配料啥的。於是我也get了一下同款！

排骨本身是有味道的嘛，所以不用外加一些調料啥的，注意鋪均勻就好~另外排骨的脂肪還是挺高的~所以想要喫更低脂一點的話，還可以把煎蛋換成水煮蛋喔！！

嘻嘻這個真的親測好喫！！！

接下來再講到霍思燕，嗯哼的麻麻啦

霍思燕的薏米紅豆減肥法，在節目中也說過一週可以瘦四五斤，主要是針對去水腫。看她產後恢復得有多快！

如果你有以下症狀，就說明體內溼氣很重需要祛溼了！

經常長痘痘頭髮油膩舌苔很重肚子肉肉多，虛胖經常犯困，怎麼都睡不夠！

赤小豆薏米水做法

抓一把薏仁一把赤小豆（不是紅豆），清洗下薏仁和赤小豆。薏仁不加水不加油放入鍋中炒三到五分鐘，炒至金黃就可以了。再放入鍋裏煮15分鐘，關火燜15分鐘。

想偷懶的夥伴也可以像我一樣，get紅豆薏米茶！

配方祛溼大將：赤小豆、紅豆、薏米、芡實；補氣血的枸杞和蛹蟲草，清熱解毒的杭白菊，信我，其他家賣得是真的捨不得放這些滋補的好食材的！

獨立的茶包非常方便，一盒20袋可以喝大半個月，超級方便真的深得我心了！

tips：當你口渴的時候當水喝就可以了~姨媽期可以停喝幾天

接下來就是李榮浩 一個月瘦了16斤

也有很詳細的說明！

楊紫

之前不是獲得了“執念瘦身獎”嗎。放眼微博，都是減肥的內容。

當初在拍《幸福來敲門》，她用了一週時間狂減10斤，每天不喫飯，實在餓得不行了就喫點酸奶和櫻桃。拍《歡樂頌》每天喫飯只喫兩口，然後就不喫了還跑去跑步。

袁姍姍

她的午餐：西藍花+白粥，這個粥真是比我臉都白啊！

她曾自爆，說自己曾經最胖是126斤，之後8天沒有喫東西，然後每天晚上還快走半個小時。然後8天時間就瘦了10斤。後來就開始去學健身，控制自己的飲食，拒絕肥膩的東西。就是少油少鹽的喫法。

徐靜蕾

早上雞蛋+主食，中午青菜，晚上薄生牛肉片，比我一頓早餐喫的還少。3個月15斤！可能沒有運動，容易反彈，纔會瘦的這麼少！

何穗

曾經因爲激素發胖15斤，然後開始減肥。減肥時期喫早飯午飯，晚飯五點前喫完，蔬果汁代餐，運動。

對演員來說，胖可能還好，對超模來說，胖就是死期。

張予曦

從模特到網紅到wsc前女友到現在的演員，她這一路可謂是步步爲營，扶搖而上。既沒開掛，也不算逆襲。常年的80斤——簡簡單單的祕訣就是：不喫晚飯!!!不喫甜食!!!不喫油炸!!!菜要過水!!!她的手機屏保……現在開始加運動了。

最後，來個重磅的！

《小戲骨版紅樓夢》裏飾演寶釵的小戲骨女孩，在接受採訪時表示，自己每天都堅持減肥。喫飯六七分飽，每天堅持跑六公里，加跳一千個跳繩，有時間還會做其它運動。

這種堅持減肥的毅力估計很多大人都堅持不了，一個12歲的小孩子居然自覺堅持下去，真得很讓人佩服。

總結下來減肥成功的兩大點主要在於70%管住嘴（少喫，會喫）＋30%邁開腿（有氧運動和無氧運動）。

啊.. 希望每一個看了的小仙女都能瘦瘦瘦！碼字不易，來都來了點個贊再走唄！愛你~~

先整理到這裏！還想看得舉手手，持續補充更新哦！