在高溫作業中保護自己的方法有哪些呢？根據氣象條件的特點，高溫作業一般分爲三種類型。

高溫、強熱輻射作業：氣溫高、熱輻射強烈、相對溼度較低。例如，冶金工業的煉焦、鍊鋼、鍊鐵等作業。

高溫、高溼作業：氣溫高、溼度大。例如，紡織工業的印染車間，輕工業的造紙等作業。

夏季露天作業：夏季建築施工、造船業等。

高溫作業時，人體會出現生理變化，超過了人體能適應的限度，引起各種病理性病變。高溫作業引起人體的疾病，一是急性致熱疾患，如中暑；二是慢性致熱疾患，例如耐熱能力減弱等慢性後遺症、生理功能失調等。

預防高溫作業採取的措施有：

技術措施：隔絕熱源：利用水或者導熱係數小的材料進行隔絕，使其吸收一部分熱量，減少溫度。隔絕熱源一般採用循環冷卻水系統、水簾等，隔熱罩、牆、室等，用塗料、石棉等直接包裹，用錫箔等把熱源反射回去。

通風：用自然風或者機械風通風，降低溫度。

衛生保健措施：勞動者戴防熱面罩、護目鏡、鞋帽、手套等。飲料中含1％～3％的食用鹽。飲食搭配應多含蛋白質、維生素和礦物質。入暑前體檢。對患有心血管系統疾病、高血壓、內分泌疾病、皮膚大面積燒傷、汗腺功能障礙等勞動者，應減輕工作，甚至調離崗位。

組織措施：貫徹防暑降溫的法令、法規，單位負責人應該制定措施和方法，將防暑降溫工作落到實處。安排作息時間，延長午休時間、不安排加班加點等，讓高溫作業工人休息好，睡眠充足。持續接觸熱源後的休息時間不準少於15分鐘，休息時要脫離熱環境。

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