老年痴呆症是一种中枢神经系统变性病，严重影响社交、生活以及职业功能。年龄越大，患上老年痴呆症的风险越高，尤其是有以下三个坏习惯会加快老年痴呆症发展进程。

三个习惯，需要你注意

1、经常使用抗生素

有一些老年人为了对付疾病而自行服用抗生素，长期滥用抗生素可扰乱肠道菌群环境，从而降低自身免疫力，增加患上疾病几率。细菌持续性侵扰保护屏障，减弱各个器官活性，加快神经细胞衰老速度，从而引起老年痴呆症。

2、饮食过于清淡

饮食太清淡会加快大脑神经功能退化速度，从而诱发老年痴呆症。因此必须看待饮食清淡问题，不能一概全，做好荤素和粗细搭配，全面均衡摄入营养才能维持大脑细胞活跃性。

3、睡觉太多

有足够睡眠是免疫力健全的基础，人一生中1/3的时间在睡眠中度过，优质且充足睡眠利于各个器官排毒以及修复和再生。不过总是熬夜或睡眠不足可降低免疫力，加快衰老速度，影响大脑细胞修复，进而增加患上老年痴呆症几率。

上面就是三个看似“养生”的习惯，可能变成老年痴呆的“加速器”，如果你经常这样做，建议及时改正。

生活方式预防痴呆症?

1、注意心情开朗，保持精神愉快。

2、合理控制体重，关注饮食。高胆固醇摄入太多，会引起脂肪沉积在血管，容易堵塞血管引起卒中，连累脑细胞坏死。糖尿病、高血压、高血脂这些人群都容易患上血管性痴呆。

3、增加运动，锻炼身体。生命在于运动，运动可以延缓衰老，包括预防痴呆。

4、保持社交圈，培养兴趣爱好。经常跳广场舞，打麻将、玩拼图、反手刷牙都可以锻炼大脑。

5、吃新鲜健康的食物，青菜水果每天不能少，深色果蔬具有较好的抗氧化、抗自由基作用。

6、人到中年预防老年痴呆，也可以选择橘络小分子果胶和黄酮类成分进行保健。许多中老年人每天服用柑橘黄酮，抗氧化抗衰老，预防痴呆，已被权威文献证明柑橘黄酮能有效防治老年痴呆症、帕金森病等神经退行性疾病。

结语：老年痴呆症是一种比较常见的疾病，老年痴呆症给人的生活带来巨大的影响，让老年人时刻处于一种危机，其实这种疾病是可以提前预防的，保养当从日常生活和饮食一点一滴开始。