烟草会增加癌症、中风、多种慢性疾病的发生危险。很多老烟民决定戒烟，却发现戒烟后身体更容易得病，这是真的吗？今天给大家辟谣：其实几种表现都是正常的戒断反应。

这些“戒断反应”实属正常

一、心情抑郁：戒烟后，几乎绝大多数吸烟人群都会出现心情变化，可以说能够形成鲜明的对比。其中的原因和尼古丁作用在大脑奖励机制有关。

当机体后尼古丁进入大脑后，和尼古丁受体结构，就能让人精神振奋。反之，没有了尼古丁心情将会抑郁、着急、紧张等。

二、体重变重：据调查发现，有吸烟习惯的人体重都比较轻，越是吸烟年龄越长身材越容易消瘦，尤其是老年吸烟人群，因为尼古丁的刺激，体重会下降。

相反，戒烟后没有了尼古丁，人的食欲无法得到限制，食欲就会大涨。随着戒烟时间越来越长，对肠胃损害越来越大，机体摄入营养较小，就会影响每日营养摄入。戒烟重新回归后，体重增加是正常的。

三、咳嗽更严重：除了以上两种常见的戒烟后反应，还有一小部分人在戒烟后会出现较为明显的咳嗽，尤其是在不吸烟时情况更加严重。其实这种现象也并不能说明问题，正因为戒烟后肺部症状得到了好转，才会有的表现。

四、痰液发黑：还有人描述在戒烟后吐出来的痰液都是黑色，这也是正常的，是肺部在清理毒素，大家都不用担心。

中医助你降低吸烟危害

中草药纯植物提取成分橘络小分子果胶，以天然的解决方式对抗雾霾、二手烟、放射核素等带来的环境污染，暨抽烟、二手烟严重的肺部不适。小分子果胶还传承了中药原料橘络“清肺润喉，化痰止咳”的中医应用。

并且，经权威实验证实柑橘果胶的自然螯合功能是目前最理想最成功的解决重金属在体内污染方案，对体内重金属等毒素排除有安全有效的特殊功能。

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这种安全有效的天然成分，正在为越来越多戒不了烟的人带来福音。而且小分子果胶属于辅助食品，可以每天吃，减少烟酒危害，橘络小分子果胶可保持代谢正常，人体内循环平衡，呵护每天健康，预防慢性疾病。

结语：尽管一些中医方法能降低烟毒的危害，但对于经常吸烟的人，戒烟仍是唯一可以逆转身体健康的办法。如果决心戒烟的话，就请正面看待各种“戒断反应”都属于正常现象，熬过去，你就赢了！