菸草會增加癌症、中風、多種慢性疾病的發生危險。很多老菸民決定戒菸，卻發現戒菸後身體更容易得病，這是真的嗎？今天給大家闢謠：其實幾種表現都是正常的戒斷反應。

這些“戒斷反應”實屬正常

一、心情抑鬱：戒菸後，幾乎絕大多數吸菸人羣都會出現心情變化，可以說能夠形成鮮明的對比。其中的原因和尼古丁作用在大腦獎勵機制有關。

當機體後尼古丁進入大腦後，和尼古丁受體結構，就能讓人精神振奮。反之，沒有了尼古丁心情將會抑鬱、着急、緊張等。

二、體重變重：據調查發現，有吸菸習慣的人體重都比較輕，越是吸菸年齡越長身材越容易消瘦，尤其是老年吸菸人羣，因爲尼古丁的刺激，體重會下降。

相反，戒菸後沒有了尼古丁，人的食慾無法得到限制，食慾就會大漲。隨着戒菸時間越來越長，對腸胃損害越來越大，機體攝入營養較小，就會影響每日營養攝入。戒菸重新迴歸後，體重增加是正常的。

三、咳嗽更嚴重：除了以上兩種常見的戒菸後反應，還有一小部分人在戒菸後會出現較爲明顯的咳嗽，尤其是在不吸菸時情況更加嚴重。其實這種現象也並不能說明問題，正因爲戒菸後肺部症狀得到了好轉，纔會有的表現。

四、痰液發黑：還有人描述在戒菸後吐出來的痰液都是黑色，這也是正常的，是肺部在清理毒素，大家都不用擔心。

中醫助你降低吸菸危害

中草藥純植物提取成分橘絡小分子果膠，以天然的解決方式對抗霧霾、二手菸、放射核素等帶來的環境污染，暨抽菸、二手菸嚴重的肺部不適。小分子果膠還傳承了中藥原料橘絡“清肺潤喉，化痰止咳”的中醫應用。

並且，經權威實驗證實柑橘果膠的自然螯合功能是目前最理想最成功的解決重金屬在體內污染方案，對體內重金屬等毒素排除有安全有效的特殊功能。

1.消除吸菸危害，排除煙毒

小分子果膠可以有效分解香菸中的苯並芘等強致癌物。

2、清理體內環境，排出重金屬

小分子果膠可以有效排除體內鉛、汞、砷等重金屬，而不會影響鈣、鎂、鋅或礦物質。

這種安全有效的天然成分，正在爲越來越多戒不了煙的人帶來福音。而且小分子果膠屬於輔助食品，可以每天喫，減少菸酒危害，橘絡小分子果膠可保持代謝正常，人體內循環平衡，呵護每天健康，預防慢性疾病。

結語：儘管一些中醫方法能降低煙毒的危害，但對於經常吸菸的人，戒菸仍是唯一可以逆轉身體健康的辦法。如果決心戒菸的話，就請正面看待各種“戒斷反應”都屬於正常現象，熬過去，你就贏了！