憂鬱，讓你重新找回生命的方向
原標題：憂鬱，讓你重新找回生命的方向
憂鬱能促進心靈的成長！
作者｜許添盛
文字整理｜銅豌豆
編輯 | 麥田心靈
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我們來談談憂鬱症。
憂鬱症本身不是病。我的老師賽斯說過， 所有的情緒都是最棒的。我在《許醫師諮商現場》一書中也提到：“ 只要允許情緒流動，每一個情緒都促進心靈的成長。所有情緒都如此，包括憤怒和憂鬱。”
憂鬱讓你深入心靈，讓你痛定思痛，讓你休息一下，讓你改變過去一直執着的人生方向。如果不得憂鬱症，你的情況可能會更糟糕。
如果你跟隨憂鬱的情緒，問自己：“我在強求些什麼？我是不是把自己困死了？真的有人逼我嗎？還是我被自己的觀念套牢了？我是不是被自己的執着綁住了？”這個執着就像一個大石頭，一直把你往無底的深淵拉下去。最後你會得到一個智慧：“解鈴仍需繫鈴人。”
世人有一個很錯誤的觀念：“憂鬱症是一種疾病。”大家都想防治憂鬱症。但其實“憂鬱”是我們的好朋友，它要告訴我們一些事情。
傾聽你的憂鬱，聽聽它要告訴你什麼。舉個例子，前一段時間，我腳痛，腳踝的關節發炎，導致沒能去臺南講課。也許我那段時間太忙，“衝”過頭了。腳的發炎和疼痛，讓我整個人沉澱下來，重新思索生命的方向，重新思索如何走下一步，而不是一味拼命地往前衝，沒有清晰地、了了分明地看到一切。
所以，我會感謝所有這一切。我也希望大家都試着感謝自己的憂鬱和情緒。
如果你有一個憤怒的情緒，首先要感謝你的憤怒，因爲它要帶給你力量，帶給你溝通、解決問題的能量。但它不是讓你去和別人吵架。
如果你有憂鬱的情緒，那麼肯定它吧，肯定生命的起落吧。生命有起落,就像四季有春夏秋冬一樣。
我在《許醫師抗憂鬱處方》一書中寫過：“得憂鬱症是有好處的。”舉個例子，在我門診的個案中，有很多女性得憂鬱症。一位女性個案說，她每天在家孝敬公婆、養兒育女，而先生卻在外面找情人。
她剛開始很憤怒：“我在照顧他的小孩，而他卻照顧別的女人。”她很不高興，很不痛快，漸漸變得很憂鬱。她覺得：“我爲誰辛苦爲誰忙？”
後來我告訴她：“你的憂鬱有助身心平衡。從今天開始，假設你的公公婆婆對你好，那麼你基於互惠原則，也對他們好。但你對他們好，是因爲他們對你好，而不是因爲要代替先生孝順他們。”你不需要代替先生孝順父母，因爲他的孝順是他的事。
然後你再問自己：“我爲什麼不平衡？”因爲你總是在犧牲自己、爲別人付出。從今天開始，你可以考慮安排一些時間，和朋友喝下午茶、看電影、學習心靈知識充實自己，而不是讓自己勞累過度。
我告訴她，先生外遇這件事，讓她的身心不平衡爆發出來，這其實是在救她。因爲她蒙着眼睛，像一頭牛一樣拼命幹活，這樣走到後來，也許有一天她就罹患癌症了。
我的意思不是讓她不要照顧孩子，也不是讓她不要照顧公婆，而是她不能讓自己有這麼大的不平衡。先生的外遇應該讓她重新思考：“我是不是失去平衡了？我的生命要怎麼活？”
所以，先生的外遇、她的憂鬱症，其實是在幫助她重新調整身心平衡，讓她不要過得那麼苦，跟公婆建立平等互惠的關係，而不是當個受氣的媳婦，讓她不需要委曲求全。
我跟她說：“當媳婦是嫁入公婆家，而不是欠他們家。人與人之間要建立平等互惠的關係，公婆珍惜你、體諒你、對你好，你爲了自己對老人家好，不是爲了先生。”
所以說，憂鬱的情緒很棒，憂鬱是讓你的生命、心靈能夠停一下，允許自己暫時沒有動力做什麼事。因爲之前，你那麼有動力做任何事，這並不真是你想要的，也不是你要追求的方向。
再舉個例子，假如許醫師突然爆發嚴重的憂鬱症，這個時候，我可能會跟父母抱怨：“都是因爲你們，爲了你們我才當醫生，其實我想當歌星。”憂鬱的時候，我們其實可以耍賴。
憂鬱和自殺本質上是不同的，憂鬱是要導向成長和生命的轉機，自殺是感覺到徹底的無力感。
很多人得了憂鬱症，就想趕緊好起來，趕緊回到工作崗位，回到過去的生活狀態。我覺得這是不行的：你就是因爲過去的生活和過去的執着才得了憂鬱症，難道你還要回到過去嗎？
有時候，得憂鬱症是你在耍賴，讓周圍的人體諒你。你是在說：“我不要這樣了。”它讓你重新找回生命要走的方向，讓你重新思考，終於知道自己應該爲誰辛苦爲誰忙。
憂鬱症，是你累積已久的巨大不平衡的爆發。也許之前已經不爽快很久了，只是沒有說出來而已。 憂鬱症，就是要讓你重新找回生命的方向。
1.電子書：《許醫師諮商現場》
