肝脏是“五脏之首”，其在身体内有着举足轻重的地位。肝脏问题，是很多身体健康问题的根源，中医上认为，人之衰老，肝为先导。

更要留意的是，肝脏没有痛觉神经，肝出现问题一般不会疼痛，所以导致很多肝病发现时已经到了很严重的程度。那么如何提前知道肝病降临呢？

如果人体出现这三种症状，说明肝脏已受损，不容忽视

一、经常困乏

肝脏不好引发的乏力与劳累后的乏力完全不同，劳累后感到的疲乏可以通过休息缓解，而肝脏受损的乏力，休息也无法缓解。但出现这种乏力症状时，要留心自己的肝脏是否出现问题了。

二、面部暗黄

肝受损后一个常见的并发症就是黄疸。由于胆红素的升高，导致的皮肤和眼睛黄染。当皮肤和眼睛出现发黄，可能不仅仅是休息不好，应当关注肝脏的问题了。

三、口腔异味

口臭的原因有很多，肝脏问题导致的口臭，表现为一股烂苹果味。这是由于肝受损后，氨、氮这类物质无法转化，便会通过呼吸道排出。如果怎么刷牙都无法改善口臭，别忘了留意下肝的问题。

这几类人更容易出现上面3种问题，如果你也有，请多关照肝脏健康

1、经常间熬夜的人

长时间熬夜会诱使肝脏损伤，甚至整个身体的健康状态发生改变。出现免疫力低下、脾气暴躁、精神萎靡等问题。而保证良好的作息时间和充足的睡眠，肝脏能够有充足的时间代谢排毒，保证肝脏健康。

2、长期劳累的人

经常加班或者体力工作者，身体的免疫力也比较差，若不留神，可能被肝炎“盯上”。如果本身有肝损伤的患者，也应该避免过度劳累，注意休息。

3、服药不当的人

身体有些许不适的人，往往会追求一些保养的药物来调理身体。但其实“是药三分毒”，肝脏又是一个代谢排毒的器官，过多服用这些药物，会给肝脏造成负担，引起肝受损。

4、饮食不当的人

饮食没有节律，也会导致肝脏疾病的发生，特别是饮酒，饮酒引发肝功能损伤以后复发的患者最多，酒在肝内氧化，可直接损害肝细胞。喝酒应当有度，肝炎患者应当戒酒。

保护肝脏，日常多做3件事

1、多喝水

喝水可以加快新陈代谢，帮助肝脏排毒。每天冲泡1-2包桂圆红枣枸杞茶，茶包内包含的植物草本成分对养肝也有一定的帮助：

桂圆：安心宁神、补血养气

红枣：排毒养肝、增强抵抗力

枸杞：养肝益精、改善肝功能

胎菊：平肝明目、清热解毒

玫瑰：疏肝理气、活血散淤

2、多运动

适当的体育锻炼，可以保持身体活力，提高肝脏机能，帮助肝脏排毒。当然，运动也是需要讲究方法的，选择自己能长期坚持的简单运动。比如慢跑、游泳等。

3、多笑笑

中医认为怒伤肝，过度躁郁、抑郁等情绪，会在一定程度上伤肝。应该学会调节自己的情绪，多笑一笑。