肝臟是“五臟之首”，其在身體內有着舉足輕重的地位。肝臟問題，是很多身體健康問題的根源，中醫上認爲，人之衰老，肝爲先導。

更要留意的是，肝臟沒有痛覺神經，肝出現問題一般不會疼痛，所以導致很多肝病發現時已經到了很嚴重的程度。那麼如何提前知道肝病降臨呢？

如果人體出現這三種症狀，說明肝臟已受損，不容忽視

一、經常睏乏

肝臟不好引發的乏力與勞累後的乏力完全不同，勞累後感到的疲乏可以通過休息緩解，而肝臟受損的乏力，休息也無法緩解。但出現這種乏力症狀時，要留心自己的肝臟是否出現問題了。

二、面部暗黃

肝受損後一個常見的併發症就是黃疸。由於膽紅素的升高，導致的皮膚和眼睛黃染。當皮膚和眼睛出現發黃，可能不僅僅是休息不好，應當關注肝臟的問題了。

三、口腔異味

口臭的原因有很多，肝臟問題導致的口臭，表現爲一股爛蘋果味。這是由於肝受損後，氨、氮這類物質無法轉化，便會通過呼吸道排出。如果怎麼刷牙都無法改善口臭，別忘了留意下肝的問題。

這幾類人更容易出現上面3種問題，如果你也有，請多關照肝臟健康

1、經常間熬夜的人

長時間熬夜會誘使肝臟損傷，甚至整個身體的健康狀態發生改變。出現免疫力低下、脾氣暴躁、精神萎靡等問題。而保證良好的作息時間和充足的睡眠，肝臟能夠有充足的時間代謝排毒，保證肝臟健康。

2、長期勞累的人

經常加班或者體力工作者，身體的免疫力也比較差，若不留神，可能被肝炎“盯上”。如果本身有肝損傷的患者，也應該避免過度勞累，注意休息。

3、服藥不當的人

身體有些許不適的人，往往會追求一些保養的藥物來調理身體。但其實“是藥三分毒”，肝臟又是一個代謝排毒的器官，過多服用這些藥物，會給肝臟造成負擔，引起肝受損。

4、飲食不當的人

飲食沒有節律，也會導致肝臟疾病的發生，特別是飲酒，飲酒引發肝功能損傷以後復發的患者最多，酒在肝內氧化，可直接損害肝細胞。喝酒應當有度，肝炎患者應當戒酒。

保護肝臟，日常多做3件事

1、多喝水

喝水可以加快新陳代謝，幫助肝臟排毒。每天沖泡1-2包桂圓紅棗枸杞茶，茶包內包含的植物草本成分對養肝也有一定的幫助：

桂圓：安心寧神、補血養氣

紅棗：排毒養肝、增強抵抗力

枸杞：養肝益精、改善肝功能

胎菊：平肝明目、清熱解毒

玫瑰：疏肝理氣、活血散淤

2、多運動

適當的體育鍛煉，可以保持身體活力，提高肝臟機能，幫助肝臟排毒。當然，運動也是需要講究方法的，選擇自己能長期堅持的簡單運動。比如慢跑、游泳等。

3、多笑笑

中醫認爲怒傷肝，過度躁鬱、抑鬱等情緒，會在一定程度上傷肝。應該學會調節自己的情緒，多笑一笑。