肝脏在人体中的地位很重要，负责解毒、排毒，参与一千多种人体化学反应，还可以分泌胆汁，是名副其实的“五脏之首”。

肝脏还是人体中的“苦工”，不会感觉“疲惫”，只要有充足的血液供给，就可以高效地工作，同时，肝脏又很脆弱，平时的一些不好的生活和饮食习惯，都会使肝功能下降，导致肝硬化、脂肪肝等肝病发生。

肝病具有隐匿性，很多人会忽略肝病初期的一些症状，导致肝病恶化，这也是为什么大多数肝癌患者一经确诊就是晚期，肝病来临时，首先晨起时会出现这四种症状，占一个也要早查肝功能。

医生提醒：晨起出现4个异常，十有八九是肝硬化“来临”了

1、流鼻血、牙龈出血

肝病来临，首先晨起洗漱时会流鼻血，牙龈出血，因为这种症状对生活影响不大，所以很容易被忽视。

若是流鼻血这种症状比较频繁，并且不容易止血，那么很有可能是肝功能下降所导致。

肝病来临，肝脏的合成凝血因子功能有所下降，会导致血液中凝血因子含量变低，导致身体易出血，且止血不易，出现流鼻血、牙龈出血的症状。

2、尿液浓黄

一般晨起上厕所，都会有尿液发黄的现象，应该是透明、微黄的状态，若是出现比较浓的黄色，甚至呈橘黄色，则有可能是肝脏病变导致的。

肝脏病变时，肝脏对胆红素的代谢能力会下降，导致其在身体中的含量升高，部分随血液进入肾脏，随尿液排出，出现尿液浓黄的症状。

3、晨起乏力

肝病患者通常会有晨起乏力的症状，是因为肝脏受损时，肝脏合成胆碱酯酶的功能下降，胆碱酯酶不能有效作用神经系统和肌肉相结合，导致肌肉无力，出现晨起乏力、没有精神的症状。

此类症状若是频繁出现，并且持续乏力，应该及时到医院检查肝功能，预防肝病来临。

4、口臭严重

早上刚起床口腔都会有点异味，一般经过刷牙就可以缓解，但如果无法缓解，且有个“烂苹果”味道，则有可能是肝功能下降导致的。

肝病来临，肝功能下降，体内氮气和氨气不能及时分解，会在体内存积，部分会进入呼吸道，在说话、呼吸时排出，出现口臭的现象。

出现口臭时，会严重影响到我们的社交，应该及时进行就医检查，预防肝硬化的发生。

医生警告：这2种会伤肝的食物，肝不好的人不要碰

1、腌制食物

食物在腌制时，会产生亚硝酸盐，这种物质随食物摄入人体，会加重肝功能负担，毒害肝细胞，引起肝组织纤维化，导致肝脏病变。

腌制品虽然很适合下饭吃，但也不宜吃太多，特别是肝病患者，最好别吃。

2、尚未熟透的食物

随着生活条件的提高，人们越来越追求食物本身的味道，比如生鱼片、半生的涮羊肉，这种半生的肉类会有很多细菌、寄生虫，如果没有煮熟，摄入人体后，肝脏会受到细菌入侵，损伤肝功能。

肝不好的人，更要把食物煮熟再吃，尤其是肉类食物。

保护肝脏，首先要养成2个好习惯，肝脏会“感谢”你

1、多喝水

水对人体的重要性，想必很多人都知道。

多喝水可以补充人体消耗的水分，帮助排毒，给肝脏一个好的工作环境，将云台冰菊放入热水闷泡，肝不好的人可以每天一杯。

云台冰菊是怀菊亚种，盛产于焦作修武县（古怀庆府），含有较多的养肝成分，被称为“菊中之王”。

医学研究证实，云台冰菊含有的菊甙和氨基酸，可以帮助灭活损害肝脏的自由基，减少毒素在体内沉淀，帮助修复肝损伤，抗击对肝组织的氧化。

生物碱类对于脂肪的代谢更是有良好的作用，并且可以很好地保护肝脏细胞组织不受损害。

每天用热水闷泡，早上上班前喝效果更佳。

2、多运动

很多人都知道运动对身体有好处，但很多人都无法坚持运动，尤其是肝病患者，要多做有氧运动如太极、散步、瑜伽等。

运动时，身体中的一些毒素会跟汗液一起排出，对肝脏的排毒工作有所减轻，还可以提高新陈代谢，增强免疫力，保障肝脏的健康。

小知识：吃白萝卜养肝

白萝卜是生活中很常见的蔬菜，含有丰富的对人体有益的物质，有“小人参”的美称。

白萝卜中富含有益于人体的元素，如芥子油、淀粉酶等，可以保护肝细胞、减轻肝功能负担等。

生活中，肝不好的人，还可以吃胡萝卜、茼蒿、芹菜等易于养肝的蔬菜。