肝臟在人體中的地位很重要，負責解毒、排毒，參與一千多種人體化學反應，還可以分泌膽汁，是名副其實的“五臟之首”。

肝臟還是人體中的“苦工”，不會感覺“疲憊”，只要有充足的血液供給，就可以高效地工作，同時，肝臟又很脆弱，平時的一些不好的生活和飲食習慣，都會使肝功能下降，導致肝硬化、脂肪肝等肝病發生。

肝病具有隱匿性，很多人會忽略肝病初期的一些症狀，導致肝病惡化，這也是爲什麼大多數肝癌患者一經確診就是晚期，肝病來臨時，首先晨起時會出現這四種症狀，佔一個也要早查肝功能。

醫生提醒：晨起出現4個異常，十有八九是肝硬化“來臨”了

1、流鼻血、牙齦出血

肝病來臨，首先晨起洗漱時會流鼻血，牙齦出血，因爲這種症狀對生活影響不大，所以很容易被忽視。

若是流鼻血這種症狀比較頻繁，並且不容易止血，那麼很有可能是肝功能下降所導致。

肝病來臨，肝臟的合成凝血因子功能有所下降，會導致血液中凝血因子含量變低，導致身體易出血，且止血不易，出現流鼻血、牙齦出血的症狀。

2、尿液濃黃

一般晨起上廁所，都會有尿液發黃的現象，應該是透明、微黃的狀態，若是出現比較濃的黃色，甚至呈橘黃色，則有可能是肝臟病變導致的。

肝臟病變時，肝臟對膽紅素的代謝能力會下降，導致其在身體中的含量升高，部分隨血液進入腎臟，隨尿液排出，出現尿液濃黃的症狀。

3、晨起乏力

肝病患者通常會有晨起乏力的症狀，是因爲肝臟受損時，肝臟合成膽鹼酯酶的功能下降，膽鹼酯酶不能有效作用神經系統和肌肉相結合，導致肌肉無力，出現晨起乏力、沒有精神的症狀。

此類症狀若是頻繁出現，並且持續乏力，應該及時到醫院檢查肝功能，預防肝病來臨。

4、口臭嚴重

早上剛起牀口腔都會有點異味，一般經過刷牙就可以緩解，但如果無法緩解，且有個“爛蘋果”味道，則有可能是肝功能下降導致的。

肝病來臨，肝功能下降，體內氮氣和氨氣不能及時分解，會在體內存積，部分會進入呼吸道，在說話、呼吸時排出，出現口臭的現象。

出現口臭時，會嚴重影響到我們的社交，應該及時進行就醫檢查，預防肝硬化的發生。

醫生警告：這2種會傷肝的食物，肝不好的人不要碰

1、醃製食物

食物在醃製時，會產生亞硝酸鹽，這種物質隨食物攝入人體，會加重肝功能負擔，毒害肝細胞，引起肝組織纖維化，導致肝臟病變。

醃製品雖然很適合下飯喫，但也不宜喫太多，特別是肝病患者，最好別喫。

2、尚未熟透的食物

隨着生活條件的提高，人們越來越追求食物本身的味道，比如生魚片、半生的涮羊肉，這種半生的肉類會有很多細菌、寄生蟲，如果沒有煮熟，攝入人體後，肝臟會受到細菌入侵，損傷肝功能。

肝不好的人，更要把食物煮熟再喫，尤其是肉類食物。

保護肝臟，首先要養成2個好習慣，肝臟會“感謝”你

1、多喝水

水對人體的重要性，想必很多人都知道。

多喝水可以補充人體消耗的水分，幫助排毒，給肝臟一個好的工作環境，將雲臺冰菊放入熱水悶泡，肝不好的人可以每天一杯。

雲臺冰菊是懷菊亞種，盛產於焦作修武縣（古懷慶府），含有較多的養肝成分，被稱爲“菊中之王”。

醫學研究證實，雲臺冰菊含有的菊甙和氨基酸，可以幫助滅活損害肝臟的自由基，減少毒素在體內沉澱，幫助修復肝損傷，抗擊對肝組織的氧化。

生物鹼類對於脂肪的代謝更是有良好的作用，並且可以很好地保護肝臟細胞組織不受損害。

每天用熱水悶泡，早上上班前喝效果更佳。

2、多運動

很多人都知道運動對身體有好處，但很多人都無法堅持運動，尤其是肝病患者，要多做有氧運動如太極、散步、瑜伽等。

運動時，身體中的一些毒素會跟汗液一起排出，對肝臟的排毒工作有所減輕，還可以提高新陳代謝，增強免疫力，保障肝臟的健康。

小知識：喫白蘿蔔養肝

白蘿蔔是生活中很常見的蔬菜，含有豐富的對人體有益的物質，有“小人蔘”的美稱。

白蘿蔔中富含有益於人體的元素，如芥子油、澱粉酶等，可以保護肝細胞、減輕肝功能負擔等。

生活中，肝不好的人，還可以喫胡蘿蔔、茼蒿、芹菜等易於養肝的蔬菜。