王同學喜歡運動，賽場上經常有他矯健的身姿，尤其擅長籃球，被稱爲“中國版流川楓”。可自從得了哮喘，家人和老師都勸他要多休息，不要再運動了。小王很鬱悶，難道以後就真的只能做個“安靜的美男子”了嗎？

答案是“否”。其實哮喘患者並非不能運動，而是要選擇性的運動。

適當的體驗鍛鍊可以增強身體素質，改善心肺功能，促進血液循環和新陳代謝，增加免疫力，從而減少哮喘急性發作，防止病情進一步進展。

哮喘患者運動應把握以下原則：避免劇烈運動和競爭性強的運動。運動量過大或過於劇烈的運動會增加心肺負擔，可能會誘發哮喘急性發作，同時應避免短跑、足球、籃球等競爭性強的運動。隨身攜帶快速緩解藥物。此類藥物可以用於運動前預防哮喘發作以及在哮喘發作的第一時間內緩解症狀。如萬託林（硫酸沙丁胺醇氣霧劑），於運動前10-15分鐘吸入，可有效預防運動相關性哮喘的發作。避免在寒冷和乾燥的環境下運動。室外運動儘可能選擇溫暖、潮溼的環境，有過敏性疾病的患者應避免在花粉季節室外運動。

哪些運動纔是哮喘患者的“菜”：

適合哮喘患者參加的體育運動項目包括游泳、划船、太極拳、體操、羽毛球、散步、騎自行車、慢跑、瑜伽等等。尤其推薦散步、游泳、慢跑和瑜伽。平時堅持30-60分鐘的慢跑鍛鍊，可以明顯改善哮喘患者的呼吸能力，但要注意不要跑太快，且儘量避免在天氣寒冷的時候跑步。經常游泳能改善神經系統對體溫的調節功能，提高人體對氣候冷熱變化的應對，還可以增加肺活量，提高人體呼吸系統的功能。女性患者做瑜伽，除了可以促進胸部肌肉擴張，提高肺活量，緩解和改善哮喘症狀外，對女性本身而言還可以塑型，可謂一舉兩得。

溫馨提示：

每個人的身體素質和疾病嚴重情況不同，請諮詢您的醫生或藥師選擇最適宜的運動，切勿逞強。