衰老可分爲生理性衰老和病理性衰老兩大類。從生物學角度看，衰老是人類隨着時間的推移而自發發生的必然過程。它是一種複雜的自然現象，表現爲人體結構和功能的衰退，機體適應性和抵抗力的下降。

導致異常衰老的原因很多，如遺傳、疾病、或精神壓力。衰老是一個長期的、不平衡的退化過程，它不是單一因素造成的，而是多種因素共同作用的結果。一般來說，老年人的生理衰老和病理衰老是很難區分的。它們通常共存並相互影響，形成一系列複雜的變化。

8大"衰老指標"都沒中！代表你還年輕

1、身高和體重的變化：

由於人體某些組織成分的減少，特別是細胞內液體的減少，老年人的體重也相應減輕，這是正常現象。但有些老年人由於脂肪代謝下降，體內脂肪堆積過多而發胖，使體重增加，需要注意防止超重。由於脊柱和下肢彎曲，老人的身高略有下降。據日本統計，從20歲到90歲，男性的平均身高下降了2.25%。

2、頭髮、指甲和腳趾甲的變化：

老年人的頭髮變脆、脫色，使頭髮變白，容易脫落。老年人的指甲和腳趾甲變得脆弱和薄，有的還出現畸形、變色和脫落。

3、皮膚老化變化：

皮下脂肪減少，皮膚鬆弛，彈性降低，無光澤，粗糙，淺褐色。此外，體內水分減少，使皮膚皺紋增多加深，皮膚變薄萎縮。皮膚皺紋首先出現在額頭，然後出現在眼角、耳朵、嘴巴，最後出現在臉上。皮膚皮脂腺分泌減少，使老年人的皮膚容易開裂。老年人的皮膚會角化過度，在腳底、手掌出現"老繭"。50歲以後，身體暴露部位如前臂、手背、面部等出現色素沉着，形成老年斑，或色素減少而形成色斑。有的會長出凸出皮膚表面的老年疣。老年人創傷後皮膚再生和癒合能力下降，癒合速度減慢。有些女性更年期後會有少量的面部毛髮，這是由於體內雌激素缺乏所致。



4、老年視力變化：

老年人晶狀體彈性下降，眼肌調節能力下降，近視能力明顯下降，出現遠視（老視）。老年人晶狀體發生退行性改變。其中許多人有晶狀體混濁和老年性白內障，嚴重者會導致視力喪失和失明。中年以後，瞳孔逐漸縮小，瞳孔對光的反應變弱，適應黑暗的能力減慢，視野普遍縮小，感受光明的門檻提高。老年人眼角也可能有一個白圈，50歲時爲25%，60-69歲爲54%，70歲以上爲75%。這是一種脂質沉積，對健康沒有影響。

5、聽力的衰老變化：

老年人耳膜混濁加重，老年人聽神經活動減弱，使老年人逐漸發展爲聽力損失。老年人的聽力損失是漸進性的，男性老年人比女性老年人更明顯。60歲以上的人往往會出現嚴重的聽力損失，主要是由於頻率爲4000赫茲（指音叉每秒振動的次數）的高頻聲音喪失聽力。而對於頻率爲250-1000赫茲的聲音，一般到90歲的時尚人士都能聽到。

6、心臟的衰老變化：

50歲以後，心肌細胞出現褐色萎縮（由脂褐素沉積在心肌細胞引起），使一些人的心臟重量減輕。供血於心髒的冠狀動脈有不同程度的動脈粥樣硬化，易發生冠心病。心臟瓣膜鈣化硬化，開閉功能障礙，心臟雜音。從30歲開始，心輸出量開始下降，平均每年下降約1%。70歲時，這一比例比年輕人低30%-40%。心臟70歲時的潛能是40歲時的50%。

7、嗅覺、味覺、疼痛、冷熱覺的衰老變化如下：

（1）老年人嗅覺神經纖維數量減少，約10%喪失嗅覺，更多的人出現嗅覺衰退現象。

（2） 老年人舌頭上的味蕾逐漸減少，味覺功能下降，在一定程度上影響了老年人的食慾。

（3） 老年人多有疼痛現象，對疼痛刺激的敏感性降低，易受異物撞擊和刺傷，部分老年人易患無痛性冠心病（如無痛性心肌梗死）。

（4） 老年人的冷熱感也不同程度降低，易被燙傷（如熱水袋過熱）和凍傷。

8、血管老化變化：

老年人血管彈性纖維收縮、斷裂、消失。血管內膜常有動脈粥樣硬化改變，中層有鈣沉積。因此，老年人血管彈性降低，阻力增大，容易發生高血壓和血管破裂。由於血管彈性下降等原因，老年人血流速度減慢。血液總循環時間由20～29歲的4.78±2.67秒增加到70～79歲的65.3±2.24秒。老年人的毛細血管變得脆弱，容易破裂出血並形成瘀斑。

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