冬季,要順應節氣合理膳食,教你做五彩豆皮卷,有菜有肉營養好
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五彩豆皮卷, 這名字聽着就感覺高大上,可能這就是把豆皮喫出了高級感吧?顧名思義,知道了這道菜最外面是豆皮,那裏面又卷着什麼呢?彆着急,跟小易一起來一探究竟吧!悄咪咪告訴你,真的是特別好喫,有菜又有肉!
所需食材:
豆腐皮、豬瘦肉、雞精、鹽、胡椒粉、啤酒、澱粉、清油、胡蘿蔔、幹香菇、韭菜、蔥、姜、白糖、老抽、生粉、雞蛋、麪包糠
製作步驟:
第一步:準備一塊豬瘦肉,切成薄片後改刀切成細絲;然後往肉絲裏面加入少許雞精、鹽、胡椒粉、料酒調味,下手抓勻;最後加入少許水澱粉,抓勻後再加入清油,下手抓勻備用。
第二步:一小段胡蘿蔔切成絲;幹香菇用水浸泡一下再改刀切成絲;韭菜清洗乾淨後切成小段。
第三步:把鍋充分燒熱加入一點油,油溫燒至三成熱(差不多100°左右)下入肉絲,然後用筷子攪動,把肉絲攪散;滑至肉絲變白即可撈出來控幹油備用。
第四步:把鍋先來充分燒熱,加入少許的底油,再把蔥薑末下入鍋中煸炒出香味;接着依次往鍋中倒入香菇絲、胡蘿蔔絲,每加一種食材都要炒香後再加入下一種食材;然後把肉絲倒入鍋中,並加入少許鹽、胡椒粉、雞精、白糖、老抽調味上色,開大火翻炒均勻;最後往鍋中加入韭菜,大火翻炒至斷生即可。
第五步:準備一塊豆腐皮,攤開,再把炒好的餡兒放到豆皮上面,下手來整成條狀再捲起;接着把兩端包起來,並在豆皮上抹上雞蛋黃,裹緊備用。
第六步:把裹好的豆皮卷放入盤子裏面,撒上一層生粉(也就是土豆澱粉),接着再抹上一層雞蛋黃,然後再撒上面包糠,多撒一點,並用手來壓緊實。
第七步:把鍋燒熱加入足量油,油溫燒至五成熱,把豆皮卷下入鍋中,上面炸不到的地方可以淋上熱油,炸好後用漏勺撈出來,放到案板上放涼。
第八步:把炸好的豆皮卷改刀切斜段後裝盤,五彩豆皮卷就做好了。
製作關鍵點:
把肉絲低油溫下鍋,更容易滑散,且不易粘連。
這道家常小菜最大的好處就在於,一口下去,豆製品、肉、蔬菜都有了,真是營養又健康!光看這五彩的顏色,就讓人忍不住想嘗試,你也一起吧?
本期五彩豆皮卷的視頻製作全過程,大家可以參考廚易2020年11月20日的視頻製作,我們下期見。