“乾眼症”不容忽視 一起來做無接觸式眼保健操
隨着電腦、手機的大量使用，大家面對電子屏幕的時間越來越長，眼睛有時候會覺得乾澀不舒服，這是怎麼回事？廣西醫科大學第一附屬醫院眼科醫護團隊爲您科普“乾眼症”。
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什麼是乾眼症？
人的眼球表面有一層水，這就是淚膜，最外面被油脂包裹着。
淚膜就像面霜一樣，能夠起到保溼的作用，是眼睛的一層重要保護屏障，它能夠防止水樣的淚液直接與空氣接觸，減少蒸發，從而起到保持角膜、結膜溼潤的作用。
如果瞼板腺出了問題，這層油脂消失，水分就很快被蒸發，於是出現視力模糊、眼睛幹疼的症狀。
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如何緩解乾眼症？
在保溫杯裏放一些熱水，水溫保持在40攝氏度左右，放到距離眼睛至少20釐米的地方，利用水蒸氣來進行燻蒸。
睡覺前用溫溼的毛巾和眼罩進行熱敷，或者雙手互相摩擦搓熱後捂住眼睛，增加局部的血液循環，這樣也能起到熱敷的作用。
冬天比較乾燥，加溼器也非常重要，它能夠溼潤空氣，從而緩解乾眼症狀。
疫情防控期間，可以做 無接觸式眼保健操。眼睛閉睜閉睜眨三次，手指前後走三次，視線上下看三次，向左向右看三次。閉睜閉睜再來三次，視線跟隨手指畫正方形，最後在空中畫“米”字。
此外，還要記住 “三少”，即“少熬夜、少看屏、少化眼妝摘隱形”。
如果做這些還不能有效緩解乾眼症狀，建議儘早到醫院就診，遵醫囑用藥，或者進行專業的瞼板腺按摩，以及專業的治療及護理。
