在这个“颜值即正义”的社会，最大的悲哀莫过于走在街上碰见以前的亲戚朋友，对方却没认出你来！

你以为是对方没看见，其实很可能是——你！变！丑！了！

如果你每天早上刷牙洗脸照镜子时，觉得自己“好像”变丑了？或者觉得为什么自家孩子刚出生时那么“俊”，咋就越长越丑了呢？停！别怀疑！这是真的！

因为生活中有5个习惯，平时不痛不痒，而且经常会被忽视。但是，它们都有一个严重的后果：变丑！

1.咬手指咬笔

很多孩子都有“咬手指“的习惯，大家小时候也应该有过这种行为。有人认为，这是缓解压力的一种方式，而且咬的同时能获得快感。

然而，无论是咬手指、咬笔头、还是咬嘴唇，长此以往都可能对容貌产生不利影响，也就是所谓的“地包天”。长期的啃咬，容易引起恒牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特别翘，也就是我们说的“月牙脸”，或者“鞋拔子脸”。

“地包天”的原因大都是：不正确的人工喂养，口腔不良习惯，乳牙、替牙期局部障碍，习惯性咬上嘴唇、下颌前伸的习惯等。为了容貌着想，如果孩子有这些习惯一定要及时改正。

2.用嘴巴呼吸

你看到标题可能蒙了，不用嘴巴呼吸，我用啥呼吸？如果你这样想，那么恭喜你（不是）越长越丑在你身上逃不掉了。

人的嘴和鼻子都能呼吸。但其实，鼻子才是我们主要的呼吸器官。如果口腔的呼气量占到了30%以上的话，就称为“口呼吸”。有些人的口呼吸是因为慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他导致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因为习惯问题。白天张口呼吸，晚上张口打鼾。

但无论什么是原因，“口呼吸”必然会导致面部的一系列变换——下巴后缩、脸中部塌陷、牙齿排列不齐、龅牙、扁平鼻子、短上唇、脖子前倾。

口腔专家们总结出一个规律，口呼吸者几乎都会发育具有相同特征的容貌。他们还做了个实验，堵住猴子的鼻子，使他们必须用嘴呼吸，不出意料，猴子们的脸也开始变长，咽管变窄，牙齿开始不齐，正如有口呼吸习惯的人类。

所以无论什么原因，让你不得不用口呼吸，一定要找到原因，并且及时治疗。不仅为了呼吸通畅，更为了你的面容着想！当然现在市面上还有许多防止口呼吸的“小工具”，大家可以去搜索搜索做做功课~

3.长期低头，脖子前倾

当脖子前倾时，就会出现一个明显的斜角，再精致的脸庞都会让整个人看起来瞬间变丑，甚至……略带「猥琐」。

要知道，长期低头不仅会危害颈椎，还会加速皱纹的产生。还有研究认为，低头施力会对脂肪有一个反向的牵引，造成皮肤松弛,导致下颌松弛，也容易产生双下巴。

看到这，还不赶快抬起头来！

4.单边咀嚼

很多人喜欢单边咀嚼，有些是因为习惯，更多的是因为一侧的龋齿，咀嚼疼痛，又懒得医治，只好用另一侧咀嚼。但长期以往，常用的一侧脸部肌肉便会丰满；而经常不用的那一边萎缩变小，形成左右脸不对称。

如果有一侧咀嚼的习惯，一定要赶紧改正，如果有一侧的龋齿，更要立刻治疗，否则对于容貌的影响将是无法想象的。

5.眯眼看东西

当我们看不清远方时，都会出现眯着眼睛的动作。因为这样可以拉长咽轴，让物相更加清晰。

但是，长期眯着眼睛看东西，眼轴也拉长将难以逆转，不仅会加重近视的度数，还会出现眼球突出，也就是我们通常说的“死鱼眼”。

Dr.X作为一个近视患者也知道，如果能看清，谁也不会去眯眼看，无非就是眼镜的度数不合适，或者是弱势现象。如果出现看不清，一定不能掉以轻心，想着眯眼看就能解决，一定及时去医院眼科进行视力检查。

在这个看脸的社会，想要变美实属不易，什么天鹅臂、美丽芭蕾，疫情在家期间看到抖音里无数为了变美而付出努力的人。

但是想要不变得越来越丑却很简单，一起从生活中这5个最容易犯的小习惯开始改变吧！

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-Dr.X-

一个医学博士、外科医生和三娃奶爸

《学会看病》作者

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