在這個“顏值即正義”的社會，最大的悲哀莫過於走在街上碰見以前的親戚朋友，對方卻沒認出你來！

你以爲是對方沒看見，其實很可能是——你！變！醜！了！

如果你每天早上刷牙洗臉照鏡子時，覺得自己“好像”變醜了？或者覺得爲什麼自家孩子剛出生時那麼“俊”，咋就越長越醜了呢？停！別懷疑！這是真的！

因爲生活中有5個習慣，平時不痛不癢，而且經常會被忽視。但是，它們都有一個嚴重的後果：變醜！

1.咬手指咬筆

很多孩子都有“咬手指“的習慣，大家小時候也應該有過這種行爲。有人認爲，這是緩解壓力的一種方式，而且咬的同時能獲得快感。

然而，無論是咬手指、咬筆頭、還是咬嘴脣，長此以往都可能對容貌產生不利影響，也就是所謂的“地包天”。長期的啃咬，容易引起恆牙期地包天，骨型畸形，面部的下巴特別翹，也就是我們說的“月牙臉”，或者“鞋拔子臉”。

“地包天”的原因大都是：不正確的人工餵養，口腔不良習慣，乳牙、替牙期局部障礙，習慣性咬上嘴脣、下頜前伸的習慣等。爲了容貌着想，如果孩子有這些習慣一定要及時改正。

2.用嘴巴呼吸

你看到標題可能蒙了，不用嘴巴呼吸，我用啥呼吸？如果你這樣想，那麼恭喜你（不是）越長越醜在你身上逃不掉了。

人的嘴和鼻子都能呼吸。但其實，鼻子纔是我們主要的呼吸器官。如果口腔的呼氣量佔到了30%以上的話，就稱爲“口呼吸”。有些人的口呼吸是因爲慢性的鼻炎、鼻中隔偏曲，或者是其他導致鼻腔阻塞的疾病。也有很多人是因爲習慣問題。白天張口呼吸，晚上張口打鼾。

但無論什麼是原因，“口呼吸”必然會導致面部的一系列變換——下巴後縮、臉中部塌陷、牙齒排列不齊、齙牙、扁平鼻子、短上脣、脖子前傾。

口腔專家們總結出一個規律，口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗，堵住猴子的鼻子，使他們必須用嘴呼吸，不出意料，猴子們的臉也開始變長，咽管變窄，牙齒開始不齊，正如有口呼吸習慣的人類。

所以無論什麼原因，讓你不得不用口呼吸，一定要找到原因，並且及時治療。不僅爲了呼吸通暢，更爲了你的面容着想！當然現在市面上還有許多防止口呼吸的“小工具”，大家可以去搜索搜索做做功課~

3.長期低頭，脖子前傾

當脖子前傾時，就會出現一個明顯的斜角，再精緻的臉龐都會讓整個人看起來瞬間變醜，甚至……略帶「猥瑣」。

要知道，長期低頭不僅會危害頸椎，還會加速皺紋的產生。還有研究認爲，低頭施力會對脂肪有一個反向的牽引，造成皮膚鬆弛,導致下頜鬆弛，也容易產生雙下巴。

看到這，還不趕快抬起頭來！

4.單邊咀嚼

很多人喜歡單邊咀嚼，有些是因爲習慣，更多的是因爲一側的齲齒，咀嚼疼痛，又懶得醫治，只好用另一側咀嚼。但長期以往，常用的一側臉部肌肉便會豐滿；而經常不用的那一邊萎縮變小，形成左右臉不對稱。

如果有一側咀嚼的習慣，一定要趕緊改正，如果有一側的齲齒，更要立刻治療，否則對於容貌的影響將是無法想象的。

5.眯眼看東西

當我們看不清遠方時，都會出現眯着眼睛的動作。因爲這樣可以拉長咽軸，讓物相更加清晰。

但是，長期眯着眼睛看東西，眼軸也拉長將難以逆轉，不僅會加重近視的度數，還會出現眼球突出，也就是我們通常說的“死魚眼”。

Dr.X作爲一個近視患者也知道，如果能看清，誰也不會去眯眼看，無非就是眼鏡的度數不合適，或者是弱勢現象。如果出現看不清，一定不能掉以輕心，想着眯眼看就能解決，一定及時去醫院眼科進行視力檢查。

在這個看臉的社會，想要變美實屬不易，什麼天鵝臂、美麗芭蕾，疫情在家期間看到抖音裏無數爲了變美而付出努力的人。

但是想要不變得越來越醜卻很簡單，一起從生活中這5個最容易犯的小習慣開始改變吧！

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-Dr.X-

一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸

《學會看病》作者

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