生娃后会有哪些变化？说出来“件件扎心”，只有最后1件让人欣慰

原标题：生娃后会有哪些变化？说出来“件件扎心”，只有最后1件让人欣慰

分娩生娃是痛苦的，产后生活也不轻松，但相比为人母，这一切都值得。

执笔：张大猫

编辑：张大猫

定稿：欧阳比文

这几天群里很热闹，不断有新人加入。大家在群里聊的也都热火朝天，时不时对新人们的疑惑给出解答。

其中有一个问题问得很笼统，但确实是很多新人担心纠结的问题——当妈后，会发生哪些变化？

咱们今天就来好好说说，女性分娩当妈后，会出现哪些变化，咱们又该怎么应对。

产后掉头发、斑秃

脱发堪称当代年轻人的噩梦，尤其对女性来讲，原本浓密的秀发变得稀疏，简直是不可想象的事情。但如果你当了母亲，产后脱发的严峻问题甚至会让你怀疑人生。

从生完孩子开始，之后数个月内很多宝妈都会被脱发的问题深深的困扰。严重甚至还会出现斑秃。

这和产妇体内激素水平变化有关，激素水平一波动，毛囊会被强烈刺激，脱发也就成了自然现象。

不过没必要太过担心，这时候的脱发基本都是阶段性的，多数宝妈在孩子周岁前会恢复之前的发量。

在这期间为了保持发量，宝妈可以尝试下面这些建议。时刻保持头发清洁。这期间可以勤洗头，但要避免用力揉搓，防止头发被损伤；避免拉扯头发。很多宝妈因为发型的需求会习惯性地拉扯头发，这时候非常不建议，很容易一次性大量掉发；养成好的生活习惯。这里主要指睡眠充足和均衡饮食，平时注意饮食营养，清淡饮食，少吃油腻辛辣的食物，同时保证良好的情绪和充足的睡眠。

子宫出现脱垂

有些宝妈在分娩过程中很容易造成损伤，比如宫颈、韧带和盆底肌肉的损伤，这些问题如果产后不能恢复正常，就容易诱发子宫脱垂。

出现子宫脱垂后宝妈一定要注意下面这些问题。

好好休息，避免重体力劳动；不要长期下蹲或者站立，不要尝试屏气等会增加腹压的动作；注意饮食，保证大小便顺畅；适当的进行身体锻炼，强化身体素质。

产后出现妊娠纹、肚皮松懈

这可能是宝妈们最头疼的问题了。多数人因为怀孕时肚皮被逐渐撑大，分娩之后很难短时间恢复如初。

市面上各种号称能消除妊娠纹的霜、油、膏等，基本都是智商税。没办法彻底清除妊娠纹。想要恢复的最好，让妊娠纹出现的几率最低，在备孕和孕期时就要做到以下几点。

备孕时做好体重调节，同时养成良好的饮食习惯；孕期注意饮食均衡，并且每天保持一定的运动量；整个孕期的体重增长要控制好，包括增长量和增长节奏，都要控制好，不要短期内猛增。

哺乳期乳房痛

产后哺乳期乳房痛，大约有两种，一是胀奶痛，二是乳头皲裂痛。前者汪峰曾在节目中表示，妻子章子怡觉得涨奶痛比分娩还痛苦。这种形容可见一斑。

为了防止涨奶，每次哺乳后都应该尽量将乳汁排空，宝宝吃不干净就用吸奶器。不然那后果可想而知。

至于乳头皲裂，多半是孩子吃奶时姿势行为不当造成的，宝妈可以尝试调整哺乳姿势，或者用另一边哺乳。