她被稱爲“百變天后”，她不但演技好、還是香港最成功的女歌手之一，她還爲了減肥而“拼命”，她就是天后鄭秀文。

小黑最早了解她是從一部電影《瘦身男女》開始的，爲了減肥不斷的堅持最後成功逆襲。現實中的她這十年來，每次八公里的跑步，成爲了鄭秀文每天雷打不動的固定行程，許志安更是害怕她跑步的時候哮喘病犯，甘當陪跑員，風雨無阻年年無休。

以前她平均一天要訓練6-7個小時，跑步1小時、機械訓練4-5個小時。聽說她爲了減肥節食暈倒，不過現在對於她來說減肥也不再是單純的捱餓，而是享受跑步和運動帶給她的快樂。

她還給自己的減肥總結了一些新的，小黑在這裏爲大家簡單的總結了一下。

關於她減肥的方法

1.食物不加鹽

鹽能夠增加體內水分含量從而使人體整體重量提高，所以很多減肥達人都會採用低鹽食譜。低鹽和低糖的食物一樣，習慣了重口味的朋友們剛開始都會覺得這些食物難以下嚥。但習慣大約一週之後，就會能夠體會到食物中的原味了，低鹽或者不含糖的食譜不僅能夠減輕腎臟負擔，而且對於減輕食慾效果非常好。

2.超大運動量

鄭秀文在減重巔峯期的超大運動量幾乎令人歎爲觀止。她有一段時間每天運動的時間超過7個小時，就連健身教練都被她嚇壞了。

3.每天跑八公里

像鄭秀文這樣風雨無阻每天堅持慢跑八公里的保持方法，是我們最值得效仿的方法。這樣的減肥方法既不會給人體增加太多負擔，又能夠循序漸進地鞏固減肥成果，還能保證心肺機能的健康，預防感冒的發生。

鄭秀文在社交平臺上，曾經說過：從來沒有廉價的不老傳說，只有高昂的鬥志。動起來纔是保持身材的王道。

4.大量的排汗

不知道大家有沒有發現，鄭秀文在健身期間最喜歡曬的照片就是汗水滿臉的那些。通過運動大量排汗，能讓囤積於皮膚表層的廢物、油脂及時排出，豐富的毛細血管給表層肌膚帶來更多的氧氣和膠原蛋白。

看完了她的減肥方法，我們可以去吸取她其中的減肥經驗，然後再慢慢的找到屬於自己的一個減肥辦法。因爲每個人的體質是不同的，所以我們在減肥這條路上也要不斷地去摸索，只有堅持和實行合理科學的方法，減肥成功完全沒問題。