文|秘籍君

孩子成为“学霸”，是很多家长梦寐以求的事情。但是，孩子如何才能成为学习中的佼佼者，在学业方面获得成就呢？是勤奋，是较高的智力？看完哈佛学霸的一天，我才知道，学习好的人，都把这件事情做到了极致。

先来介绍两位学霸，一位是学霸小姐姐Sienna，之前从她在网上分享的个人生活，了解到她是哈佛的一名学生。据说，她当初是以2280分（满分2400分）的SAT成绩，考入哈佛的，主修的是心理学。虽然，她还没有毕业，但是无论是学习、社团活动，还是小视频网站，做得都非常不错。

另一位是，一位名叫John的小哥哥，是哈佛计算机专业的学生，平时不光能完成繁忙的学业，还靠着努力，在Ins上收获了百万左右的粉丝。

学习好的人，都把“自律”做到了极致

这两位学霸，长得好，学历高，想做的事情，也都做出了不错的成绩，实在是让人羡慕。有的人可能认为，两位学霸有如今的成就，肯定是聪明的大脑帮了忙。但是，如果研究他们生活的一天，你会发现，学习好，成就多的人，其实仰仗的是把“自律”做到了极致。

两个学霸不睡懒觉，早上7点左右就起床了，起床以后，绝对不先拿出手机看。起床后，小哥哥会趁着上课前，把当天的“任务清单”做出来；小姐姐会花费几分钟的时间，进行冥想，然后进行短暂的预习功课。总之，他们会把美好的早上充分利用上，不会浪费时间。

在接下来一天的学习和工作中，他们都会严格使用“番茄工作法”，把时间化整为零，充分利用好。就是先设定25分钟的时间专心工作，完成后休息5分钟，期间不会偷懒休息或者刷手机。

很多人成为“学渣”，是因为缺乏自律能力

看到这里，你或许会和我一样感叹，原来学霸和我们想得不一样。我们以为学霸就是单纯地聪明，只需花费很少的时间和精力，就能轻松地把学习完成好。实际上，人家在学习上，耗费的心思，在自律上付出的努力，是很多人难以想象的。

其实，想想很多学渣，也是在假期开始前，喜欢立各种flag，要阅读完多少本书，做多少道题，结果一到休息就全都忘光光了，时间管理差到极致。

如何培养自律能力？

可见家长想让孩子学习好，也不是现在物质上做投资，给孩子买一大堆营养品，报各种补习班，先让孩子学会时间管理，把“自律”做到极致，比较重要。那家长如何教会孩子自律呢？

首先，家长要督促孩子设立目标，然后帮助孩子拆解目标。简单来说，就是让孩子罗列出他最想做，或者最需要做的事情，家长帮他慢慢拆解开，方便完成，比如孩子想看完一本1000页的书，家长可以每天督促孩子阅读50页。孩子完成得轻松，也会慢慢培养出自律。

其次，规范孩子的行为。孩子总是有一些坏习惯，阻碍他变得自律，比如写作业的时候吃东西。家长可以给孩子立规矩，做正事的时候，不能做闲杂的事情。

最后，从精神上鼓励和支持孩子。自律的过程，最开始是乏味的。需要孩子慢慢从中受益，才能坚持，在这之前，家长需要从精神上鼓励孩子。

【话题讨论：你家孩子自律吗？】