居家學習時，各學校雖有確切的按照學校作息時間學習的要求，但是相對來說學習時間還是隨意些，比如有的學生習慣晚睡，覺得晚上比較安靜，自習的學習效率很高，而一旦開學在校學習，就得完全按照學校的作息時間，這就打亂了原有的學習節奏，需要學生從現在就改變，逐步做到與在校時間一致，確保睡眠的規律性和學習時間的興奮性。

學習心理與學習方式的積極調整

比起作息和飲食的調整，學習心理和學習方式的調整對學生更爲困難。線上授課以來，學生對網絡、手機、移動設備的使用已經在一定程度上形成依賴，學習的方式也與線下課程完全不同。是時候逐步調整：客觀上減少設備的使用，必要時可採取“隔離法”；主觀上通過“冥想法”讓自己回到積極發言、互動頻繁的教室裏，幫助自己儘快調整。

幫助孩子端正學習態度，調整焦躁的心態

要讓孩子放平心態，等候學校的通知，每日按照要求照常在網上上課，保證學業不落下，做好返校學習、測驗的準備。家長還可以和孩子一起聽聽音樂、練字看書，幫孩子靜下心來。

總結特殊時期家庭教育的得與失

在某學校設計的家長問卷中，有高達77%的家長表示延遲開學期間，自己與孩子的親子關係爲“融洽”或“很融洽”，這既是家長們的智慧，也是孩子們的成長。也有21%的家長表示“不太融洽”，他們更需要學校的引導和幫助。

準備愛心防疫“隨身包”

孩子重回校園，融入集體生活，見到久未見面的老師同學，難免興奮，也更容易出現口罩綁繩斷開等意外狀況，多備一份口罩，準備一些免洗消毒液或消毒溼巾是有必要的。

考試增加

我們可以模擬學校環境，有儀式感的在家上課，穿上校服端坐在學習桌前，切忌趴着、躺着等，每 天做好計劃和總結，列出問題清單、學習時間量化清單，提高學習的效率。

開學在際，家長準備好了嗎？

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