红河哈尼族彝族自治州位于云南省东南部，南与越南接壤，因红河穿境而过得名，红河自州境西北向东南流过；生态环境良好，物产资源丰富，全州森林覆盖率达53.08%，被誉为“滇南生物基因库”，是云南粮经作物的主要产区，也是中国陆路通往东盟的重要通道。

红河哈尼族彝族自治州总面积32931平方公里，下辖4个县级市（蒙自市、个旧市、开远市、弥勒市）、9个县（建水县、石屏县、泸西县、元阳县、红河县、绿春县、金平苗族瑶族傣族自治县、屏边苗族自治县、河口瑶族自治县），2019年末2020年初全州常住人口477.5万人、户籍人口467.88万人。

以下为红河州13县市人口分布情况（2019年末）：

弥勒市位于红河州北部，前身为弥勒县，2013年撤销弥勒县改设县级弥勒市，是红河州的“北大门”，是高原葡萄之乡、国家卫生城市，常住人口57.01万人。

建水县位于红河州中北部、红河北岸，国道323、蒙（自）宝（秀）铁路穿境而过，是昆明通往红河南岸各县的物资中转站和滇南商品流通中心，常住人口55.48万人。

蒙自市是位于红河州东部，是红河哈尼族彝族自治州首府，前身为蒙自县，2010年撤销蒙自县改设县级蒙自市，是滇南地区政治、经济、军事、文化中心，常住人口50.4万人。

个旧市位于红河州中部，“个旧”彝语意为种荞子、吃荞饭的地方，是以生产锡为主并产铅、 锌、铜等多种有色金属的冶金工业城市，是中国最大的产锡基地，常住人口45.31万人。

泸西县位于红河州东北部，地处红河州、昆明市、曲靖市、文山州四市州交界处，境内的阿庐风景名胜区为国家AAAA级旅游景区、国家地质公园，常住人口43.96万人。

元阳县位于红河州南部，因地处红河上游元江之南而得名，是云南热带水果和云雾茶及黄金的重要产地之一，常住人口42.29万人。

金平苗族瑶族傣族自治县位于红河州南部，是云南省面向东盟开放合作的重要大通道，与越南2省5县接壤，边境线长达502公里，常住人口36.92万人。

开远市位于红河州东部，煤炭资源丰富，拥有云南省最大的露天煤矿，是滇东南地区的交通要塞和中心城市、国家卫生城市，常住人口32.91万人。

石屏县位于红河州西北部，是一个典型的山区县、传统农业县，是“柑桔之乡”、“杨梅之乡”、“鱼米之乡”、“豆腐之乡”、“歌舞之乡”，常住人口31.54万人。

红河县位于红河州西部，因红河穿境而过而得名，是连接昆河高速、昆曼高速两条国际陆路大通道和滇中、滇西、滇东南三大经济圈的交通节点，户籍人口35.55万人。

绿春县位于红河州西南部，1958年建县时因境内“青山绿水，四季如春”而得名“绿春”，户籍人口24.6万人。

屏边苗族自治县位于红河州东南部、北回归线以南，滇越铁路、昆河公路穿境而过，户籍人口16.09万人。

河口瑶族自治县位于红河州东南部，是云南省唯一一个以瑶族为主体的自治县，是我国进入越南的两个最重要的口岸之一，常住人口11.1万人。

红河州13县市，你看好谁？