晚上這樣睡覺，小心“一覺不醒”！不是嚇唬你！早發現早預防

只有睡得好，我們的身體才能好，睡眠不足讓身體得不到充足的休息，而且也會影響人的壽命，說出來可能會覺得有些誇張，其實這都是真實的事情，因爲如果我們長期沒有良好的睡眠，不僅精神越來越差，而且也會影響身體的血液循環，這樣毒素和垃圾就不能夠正常的排出，長期儲存在我們的身體之中必然會影響我們的身體健康。

而且在睡覺的時候如果養成了一些不好的習慣，不僅達不到休整的效果，而且你也會發現越睡越累，嚴重的話也會影響你的壽命，這絕對不是嚇唬你儘早發現，儘早預防吧。

手放在胸前

有時候我們會出現做噩夢的情況，而且在我們醒來的時候就會發現，手已經無意之間放在胸前，如果經常把手放在胸前睡覺的話，無形當中已經對我們的心臟造成了壓迫，當我們的心臟受到阻礙以後，不僅表現出呼吸困難，而且這種情況也會傳播到我們的大腦皮層，引起做噩夢的情況。

如果長期形成這樣的習慣，那麼不僅降低了心臟的血液流動速度，而且在睡眠的過程中也更容易出現做噩夢身體乏力的情況，所以說這樣的睡眠習慣應該儘量的避免。除此以外，睡覺的時候也儘量的避免趴着睡覺或者是蒙着頭睡覺，這樣都會影響我們的呼吸和睡眠質量。

打鼾

尤其是對於很多男性來說，在睡覺的時候會經常出現打鼾的現象，也有一些人會認爲這是睡得太好的緣故，其實打鼾並不是因爲睡得太好，而是身體身體向你發出的一個預警信號。

打鼾是因爲人體的氣道往往過於偏窄，而且在睡眠的時候肌肉會比較鬆弛，這樣就會往下塌陷，氣流通過狹窄的部位形成漩渦，最終引起的震動，所以就會出現打鼾的情況。

甚至如果是一些打鼾比較嚴重的人來說，可能會出現短暫的停止呼吸，這讓我們非常的後怕。而且也有的人會被自己憋醒，其實這都是屬於睡眠呼吸暫停綜合症，如果每次持續10秒以上的話，一定要到醫院進行診治。

墊高雙腳

有很多人在睡覺的時候喜歡把雙腳抬高，覺得這樣睡覺更舒服，其實這正是一種非常不科學的表現。如果時間久了以後就造成我們的心臟功能不全，容易產生胸悶氣短，呼吸困難。而且當你的雙腳胳膊抬起的時候，就造成下肢血液迴流到心臟，不僅給心臟增加了負擔，同時睡覺的時候容易造成情緒緊張。不僅影響了睡眠的質量，更容易出現一些心臟問題。

如果在睡覺的時候你出現了以上的某種情況，一定要引起重視，不要認爲這是一種正常的現象，因爲他可能會傷害到你的身體健康，所以大家一定不要忽視了，應該儘量的提前解決。