內臟用久也會“髒”，教你一對一進行清洗，洗完一身輕鬆

我們人體中的五臟六腑，就像是一張巨大的過濾網，幫助身體過濾一些垃圾，將體內的毒素和垃圾清除出去，從而淨化血液，保護身體的健康。身體中的這些垃圾和毒素大多數來自於我們的飲食。我們每天都要喫很多的食物，雖然人體能夠吸收大部分食物中的營養物質，但是還是有一部分的雜質會被攝入體內。這些雜質長期的堆積在體內，就會導致身體出現問題。內臟和過濾網一樣，用久了就會“髒”，那麼內臟“髒”了該怎麼辦呢?

肺部

肺部被人們稱爲是“人體吸塵器”，從這個稱號就可以看出肺部吸收了多少有害物質。在人體所有的器官當中，肺部是自我保護能力最差的器官。肺部最大的污染源就是吸菸，香菸當中含有尼古丁和二氧化硫等有害物質，這些物質都是會吸附在肺部上面的髒東西。儘管肺葉上面的纖毛能夠清掃掉一些細菌和廢物，但是長時間處於一個污濁的環境，肺部肯定會被損傷的。

肺部清潔方法

我們都知道多喫水果對身體好，在常見的水果當中，蘋果對於肺部是有着好的作用的。有研究發現，經常喫蘋果的人咳嗽和生痰的幾率要比不經常喫的人低很多。這是因爲蘋果皮中含有果膠和抗氧化物，能夠有效的減輕肺部的炎症反應。在霧霾天氣最好少出門，出門的時候也要記得帶上口罩。平時要多喝水，戒菸，這樣可以加速身體排出一些有害物質。

腸道

腸道本身就是一個很髒的地方，腸道當中有着數以億計的細菌。腸道當中的益生菌可以平衡各種菌體，維持腸道的健康。如果飲食習慣不當，人體的免疫力有所下降的時候，益生菌就會轉化爲致病的菌體，從而引起腹瀉、胃潰瘍等情況。人體經常出現打嗝、腹脹、放屁比較臭的話，就是腸胃中有髒東西在作怪。

腸道清潔方法

想要腸道健康，那麼首先要保證腸道通暢，可以多喫一些蘋果、香蕉等食物，主食不能太過於精細，要多喫一點粗糧。出去旅遊的時候如果有便祕的現象，可以喝一點蜂蜜水進行調理。工作壓力過大，經常久坐也容易便祕，所以每天適量的運動是有必要的。

胃部

胃部疾病中有一個非常“出名”的疾病，就是幽門螺旋桿菌，會導致這種疾病的源頭就是飲食不乾淨。患有胃癌、胃炎、胃潰瘍的患者，體內基本上都有幽門螺旋桿菌，所以乾淨的飲食還是很重要的。

胃部清潔方法

不要喫一些辛辣刺激、生冷、油膩的食物，不要熬夜，保持一個好的心情。情緒波動太大，就會導致胃酸分泌變多，從而會產生噁心、反酸、燒心等現象。

肝臟

肝臟在人體當中起到解毒的作用。如果平時喝酒過量、暴飲暴食、以及喫的太油膩的話，都會導致肝臟變得很“髒”。脂肪長時間的積累在肝臟上，就會導致肝臟功能受到損害，脂肪肝就是其中最典型的一個案例。

肝臟清潔方法

每天運動十分鐘左右，就能讓肝臟處於一個好的狀態。現在喝酒已經成爲了飯局不可缺少的一部分，在喝酒的時候速度要慢，很多人喜歡一口乾，這樣對於身體是非常不好的。平時飲食要有規律，一日三餐按時喫，平時少喫高熱量、高脂肪的食物，保持愉快的心情，這樣纔能有助於肝臟的健康。