於正一個月暴瘦48斤，從油膩男變型男，看了他的減肥餐，實在佩服。2020年快結束了，你的願望都實現了嗎？還記得年初許下今年一定要瘦下來的心願嗎，還沒來得及變瘦呢，馬上過年又要開始貼膘了。說到減肥，最近特別火的就是於正的減肥了，在最近特別火的綜藝節目裏，於正空降《我就是演員》節目現場，一改從前的“油膩肥胖大叔”形象，變身帥氣的精神小夥了，讓很多人直呼快認不出來了，關於減肥這件事真的是讓人太佩服了，減肥真的不是一件很容易的事情，尤其是變瘦這麼多，都說“每一個胖子都是潛力股”，於正就用自己親身的經歷應證了這句話。

變瘦後的於正和肥胖時的於正真的是判若兩人呢，一身的脂肪真的會讓人顏值瞬間崩塌，完全不像是同一個人了，告別了土肥圓點形象，現在的於正可以說是精神小夥“型男一枚”了。關於於正是如何變得這麼瘦的，很多小夥伴都很想要討要減肥祕籍，其實於正在去年年底的時候就有分享過，當時的他就已經減肥成功了，變瘦後整個人都變精神了，穿搭也時尚了。

於正拍攝過很多很火的影視劇，很多人都看過他的劇，在早前才三十多歲的於正已經是中年油膩男的畫風了，臉大脖子粗，網友直呼辣眼睛！確實，身高178釐米的於正，最胖的時候體重一度超過180斤了，整一個都是橫向發展的，穿衣服都是要加大最大碼數的，行走起來看着都比較費勁。

可如今的於正才130多斤，搭配上他178的身高，完全是型男標準了。現在真的是隨手一張自拍都是陽光男孩的節奏呀。上圖中就是於正的近照，非常有文藝氣息，跟之前比起來，真的差別太大了。可見於正在減肥上真的是下定決心，並且付諸於行動去實踐了，沒有堅持和毅力，還有非常高的自律，真的很難做到的。於正暴瘦48斤，從油膩大叔變型男，看了他的減肥餐，網友：太狠了，一起來看看都有哪些減肥妙招吧。

翻看於正微博裏，近期還分享了一些“給油膩的人一些去油的方法”，真的是非常掏心認真的寫了幾百字的長篇博文，每一條都詳細的列舉出來了，引來了33萬網友的點贊。第一條裏就提到了減肥，並提到了肥胖不僅會影響外形，對身體健康也是很不好的，放在第一條，可見減肥的重要性。

早前於正就曾在節目中透露自己從180瘦到132斤，花了一個月的時間暴瘦48斤，這個速度真的是常人難以想象的，一般人真的很難能做到的。於正下定決心減肥後，對自己真的是太狠了，網友直呼：實在太佩服了。

關於減肥是如何做到的，於正也曾坦言，自己把主食全部戒掉了，然後不喫任何方糖的東西，想要瘦真的首先就是要管住自己嘴，這點一點都沒錯。但對於本身就是喫貨的於正而言，可想要付出多大的毅力和堅定的自律。

瘦身下來的於正也經常分享自己日常喫的一些無碳水美食，並曬圖發微博，網友看到後紛紛留言表示，這個無碳的減肥食物看着也非常好喫呢，用炒花菜來替代米飯喫，蛋白質的攝入還是不能少。一桌子的美味，全是無碳水的，這樣堅持喫，不變瘦都難呀。

在早前，於正就曾分享過自己的減肥祕籍食譜，早餐、午餐和晚餐都是一一詳細列出來，很多網友都表示很難做到啊，可見於正對自己減肥這件事是有“多狠心”。只有狠下心來才能變瘦呀。

瘦身成功後的於正，現在每天的飲食還是管控得很嚴格，不會胡喫海喝了，平時分享的減肥餐也是非常營養的，上面這餐營養午餐，看着就非常不喫，食材搭配營養很全面，給身體補充基本的營養，熱量還不超標。有雞蛋、水果、蔬菜，還有主食蕎麥麪條。

當然除了在喫上藥控制之外，於正私底下也經常鍛鍊減肥，現在也是一有空就堅持鍛鍊身體，讓自己出汗，減肥這件事，除了管住嘴之外，買邁開腿也是很重要的。兩者相互結合，並且堅持自律，總能變瘦的，希望正在瘦身的小夥伴看到這些能對自己也有所幫助，減肥這件事也是因人而異的，找到適合自己的健康減肥方法，然後對自己狠心一些，堅持下去，變瘦就在眼前啦。

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