现在减肥瘦身是很多人一生中的事业，这话说起来容易，可是做起来真的很难，所以，想要做好身材管理还真不是一件容易的事，但偏偏有些人的体质就是再吃不胖，这真的有些过分了。

的近日，一名缅甸女孩突然在网络走红，这名女孩的走红并不是偶然，而是凭借其纤细腰围走红的，可能很多网友看到她的照片，都会怀疑她是不是摘除了肋骨以及过度修饰腰部所致。

苏娜予以否认，她解释说：“我的细腰纯天然，平时坚持健康饮食，就能保持身形。”

据报道，这名缅甸女孩叫做苏娜英，今年只有23岁，腰围只有34.7厘米，比之前的世界记录保持者腰围还要小，打破了世界最细腰围的记录，成为全球腰最细的人。

其实小编初期看到这张苏娜英的照片时，除了感到有些不可思议，脑海中第一时间闪出来的念头就是，这样的女孩确定身体是健康的吗？

而且很多网友初期看到此照片时，除了和小编一样的想法，还有一点就是她们认为这一定是P图后的效果，为了让自己的身材更有说服力，

这名叫苏娜英的女孩还特地在网上上传了一段自己本人的视频，这才封上了网友们的悠悠众口。

此外，这位缅甸女孩还顺便解答了网友们的疑问，她声称自己不仅精神正常，就连饮食方面也很健康，

所以大家根本不需要担心她的健康问题。也许自己的腰围看起来有些让人难以接受，但是自己也习惯了。

听到当事人这样的深层解析，大家才渐渐放下心来，并且还积极地向女孩请教身材的管理方法。

这位缅甸女孩是这样说的，其实当她还是大学生的时候，就已经很注意身材管理了，日常生活中她经常做普拉提运动。

可是她从来没有想过要去刻意的减肥，因为她不想让自己的身体机能出现问题，所以通常晚饭的时候会少吃一点，晚饭后，女孩会一个小时普拉提运动，久而久之，就变成了现在这样。

不过话说回来，对于我们来讲，虽然我们会追求一个完美的身材比例，但是不管怎么去做都要以健康为前提。那么，对于想要通过减脂与塑形来瘦腰的朋友们来讲，只要能够控制好饮食，配合规律的运动让自己瘦下来，再结合规律的腹部训练让腰围变紧致，让腹部变平坦。

因此，下面分享一组腹部训练动作，规律坚持并配合好饮食，就可以让自己慢慢地瘦下来，并且在瘦下来的同时拥有纤细的腰围与平坦的腹部。

1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练

双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会扎手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。

运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！

两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！

别人都在悄悄变瘦，你还不行动起来吗？

原价199元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫