人提高免疫力的三要素大家猜猜是什麼，人蔘燕窩蟲草？非也非也，其實很簡單，均衡的營養，充足的休息和適當的運動就足矣，長壽村的老人都是粗茶淡飯一輩子，古代皇帝，服用各種藥材丹藥沒幾個活過50歲的。

這裏單獨把運動提出來說一下，生命在於運動，這句話有道理，但需要說明，從醫生的角度來看，生命在於運動，但不在於劇烈運動。經常運動當然是好事，可以加速身體新陳代謝，促進體內垃圾排出，提高免疫系統活力，但這些都是建立在適可而止的基礎上的，有些突然發生的劇烈運動，不但不利，甚至有害。有些白領平時不運動，辦的健身卡快到期了，這時候去健身房劇烈運動，結果不但沒有起到健身的作用，還可能導致橫紋肌溶解，小便都會變成醬油色。

肺癌是一個非常複雜的疾病，可以說一萬個患者有一萬個表現，肺內按照生腫瘤的部位就分上中下，左肺右肺，是否有肺轉移，淋巴轉移，肺外又有無數樣的病變，比如是否有腦轉移，肝轉移，骨轉移，腎上腺轉移，每一樣轉移都可以和其他轉移組成不同的組合，而每一樣轉移又有位置分別，比如全身骨轉移就有不同的部位表現，轉移到腿骨就以局部疼痛，行走障礙的區別，轉移到脊椎除了疼痛還有癱瘓的風險，轉移到腦，腦內的不同位置又有不同的神經障礙表現，所以世界上沒有兩個相同的肺癌患者。即使是同一個患者也在不斷的變化中，運動也要隨之調整。

這裏很難全面的概括運動模式，但有幾點一定要注意：

1、脊椎骨轉移儘量不要做轉動胸腰脊椎的運動，避免脊椎骨骨折壓迫脊髓導致癱瘓；

2、所有骨轉移部位不要做承重運動，可能引起骨折，有時候肋骨轉移，打個噴嚏都可能導致肋骨骨折；

3、運動以慢運動爲主，尤其是合併慢阻肺，肺纖維化引起缺氧的患者，盲目的劇烈運動可能增加身體耗氧量，導致缺氧，損害身體；

4、霧霾天不要出門運動，增加肺部損害；

5、運動後出汗，一定要記住擦汗避免吹風導致感冒；

6、有痰中帶血甚至咯血的患者，儘量避免在出血期間運動，可能會誘發出血或者大咯血。

我國文化當中有璨若星河般的養生方法和運動套路，如果說武術適合健康個體鍛鍊的話，那麼太極拳，五禽戲，八段錦等等慢運動更加適合於有慢性肺部疾病的患者。

#百裏挑一#