每個人都希望自己能夠長壽，對於女性而言也是更害怕衰老的到來，當女性進入衰老狀態時，就會選擇使用各種各樣的昂貴護膚品，希望自己衰老的速度慢一點，其實衰老對每個人都是公平的。

當然我們也不難發現，在日常生活中有一些女性衰老的速度相對比較慢，這主要是因爲他們擁有良好的生活習慣和飲食習慣，如果你能符合真的很令人羨慕。

衰老“慢”的女人，通常有4個“共性”，若你符合，真令人羨慕

1、遠離油煙

在中國通常是男主外女主內，女性在家裏要承包家務，做飯，照顧孩子等，其實也是非常累的，其中最重要的一項就是做飯。

多數人不清楚，油鹽對於身體的傷害非常嚴重，長期吸入過多油煙也會導致肺部發生病變，甚至會增加肺癌的風險，而且炒菜時的油煙會導致皮膚毛孔堵塞，嚴重的也會出現大量的斑點和皺紋。

衰老速度比較慢的女性通常非常注意皮膚的保養，並且在做飯的時候也會堅持使用油煙機，如果你能做到這一點能夠減少有害物質的吸入，還有助於保養肌膚。

2、月經比較規律

衰老速度比較慢的女性，通常每個月都會按時來月經，因爲月經能夠幫助身體排出毒素和垃圾，維持身體內環境的穩定健康的女性月經週期都是非常有規律的，但是有些女性在月經期間會出現不適感，此時也會加速衰老。

女性的經期與體內的雌激素分泌有密切的聯繫，如果女性雌激素分泌出現紊亂，這很可能就會影響到女性的經期，從而出現痛經，經量異常月經不規律等情況。

這些都是雌性激素異常導致的，所以女性在平時的生活中要多注意自己的雌激素水平，這樣纔有助於保持月經的規律，也有助呵護身體。

3、心態好

對於男性而言，通常女性承受的壓力會比較大，不僅要忙於工作也要做家務照顧孩子，此時就會感覺心力俱疲。

當女性長期飽受精神壓力的時候，往往就會影響到心態，甚至整天鬱鬱寡歡，整個人看起來精神不濟，當出現這種情況時，也會加速女性的衰老，甚至會影響女性的身體健康。

衰老速度比較慢的女性非常注意調整自己的心態，而且每天都會保持積極樂觀的心情，這樣纔有助於呵護身體的健康，也有助於你身體內分泌的平穩，讓你由內而外的美麗。

4、睡眠充足的女性

人在睡眠期間會分泌大量的生長激素，最能有效延緩老化的荷爾蒙，確實能分治脂肪，排出老舊廢物，促進肌膚的再生週期，維持人體正常的新陳代謝，讓身體更加健康。

每天保證充足的睡眠，也有助於你內分泌的平穩，有助於女性的氣色越來越好，而衰老速度比較慢的女性，通常都會保持規律的作息，不僅有助於加快身體新陳代謝，也有助於整個人氣色越來越好。

三類食物，越喫越年輕

大豆

懂得養生的女性都知道大都是延緩衰老的好食物，因爲人體老化和體內的雌激素減少有密切的聯繫。

大豆中含有的植物雌激素類似於大豆異黃酮能夠補充人體減少的雌激素保養卵巢，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，維持體內的激素平穩，讓女性的氣色越來越好，延緩衰老。

檸檬

檸檬也是一種非常好的養生食物，檸檬含有的營養成分有助於保養肌膚，經常喝檸檬泡水，其中含有的維生素可以淡化皺紋和斑點，達到美容養顏的目的。

檸檬含有的檸檬酸能夠幫助加快身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，維持身體內環境的穩定，把檸檬片和蜂蜜搭配在一起泡水喝，有助於促進毒素垃圾的排出，保持皮膚越來越好。

紫薯

紫薯富含鐵硒等營養元素，有助於達到抗疲勞的作用，特別是硒元素被稱爲“抗癌大王”，容易被人體吸收，紫薯當中含有豐富花青素，具有較強的抗氧化作用，清除體內自由基，保護身體健康。

女性經常喫一點紅薯，更有助於加快腸胃蠕動，緩解便祕，達到減肥瘦身的目的，延緩肌膚衰老的進程，讓你的皮膚狀態越來越好。