天冷不運動又怕長肉，試試這道低脂低卡減肥湯，好喝又飽腹

入冬以後，早上起牀都很困難，更別提早起做運動了，家中沒有暖氣，晚上回來以後凍手又凍腳，喫完晚飯後只想在牀上窩着。而且天氣冷的時候，又特別喜歡喫東西，所以肚子上的肉肉又增多了一些。眼看就臨近春節了，爲了能穿上漂亮的衣服，減肥計劃又重拾了起來。既然沒有辦法堅持運動，那只有在飲食上想辦法了，減少熱量的攝入，多喫一些低脂低卡的食物。

我的減肥方法就是少喫主食，但是要保證蛋白質和維生素的攝入，這樣才能讓身體健康的瘦下來。今天給大家分享一道低脂低卡的減脂湯，不僅好喝，而且飽腹感很強，一碗下肚後就飽飽的，渾身也熱乎乎的，喫完一大碗也不用擔心熱量超標，食材也比較豐富，做法簡單，下面就和大家一起分享這道減脂湯的製作方法吧。

【低卡牛肉湯】

需要的材料：

牛肉、金針菇、姜、白菜、香菜、辣椒、香菇。

需要的調味料：

鹽、澱粉、味精、胡椒粉。

製作步驟：

1、牛肉清洗乾淨，切成薄片放入小碗中，加入一點鹽和胡椒粉，然後放一點水進去攪拌，讓肉把水都吸收乾淨，再加入1小勺澱粉，用手抓勻上勁後，醃製1個小時就可以了。

2、金針菇切掉根部，撕開清洗乾淨，香菇洗淨切塊，白菜切成長條放在碗中備用，香菜和小米辣都切碎備用。

3、鍋中準備適量的水，水開以後把白菜和金針菇一起放進去煮開以後，放點小米辣進去一起煮。

4、最後把牛肉加進去繼續煮1分鐘就可以完全熟透了，然後加入2勺鹽、胡椒粉和味精調味，撒上香菜和蔥花就可以了。

花花小貼士：

1、這道牛肉湯裏面的牛肉最好選擇用牛裏脊肉，肉質更嫩一些，切得時候儘量薄一下，醃製一下再放鍋中煮，既入味口感又好。