這種喫法,是你瘦不下來的原因……
每次說到減肥,
很多減肥鵝會說:
三分練七分喫!
管住嘴邁開腿!!
如果九說以上都是
不太對的,
你會打我咩?
畢竟,
少喫不一定會瘦啊!
至於原因的話,
下面這位減肥博主有話說:
別看照片上的她瘦瘦的,
但也經歷過一段黑暗的減肥日子。
當時她用的辦法和你們一毛一樣,
沒錯,就是少喫。
然鵝,
少喫卻並沒有讓她變瘦。
爲了弄清楚爲啥少喫沒用,
她開始認真地研究起了食物,
終於揭開了難題。
爲什麼少喫不見瘦?
不要小看6塊餅乾,
熱量比蔬菜片高多了!
我明明喫得不多呀!
你說的不多指是左邊那份嗎?
喝一杯飲料熱量和喫一頓飯差不多,
所以你知道爲什麼要少喝了吧?
如果早餐選擇冰咖啡+麪包的話,
你可能已經喫完一天的熱量了!
這就是減肥要放棄喫糖的理由,
還是喫回水果吧~
在減肥成功之前,
再!也!不!去!金!拱!門!了!
下次饞壽司的話,
不妨試試用生菜來卷壽司~
只有分量一樣,
哪哪都不一樣的麪條。
一樣的餡料,
換個捲餅皮熱量就差了48倍。
這張圖片告訴我們,
減肥要記得多喫青菜少喫肉!
以上對比告訴我們:
喫錯了食物,
就算少喫也白搭!
那麼怎樣纔算喫對呢?
九覺得加拿大最新的膳食指南
還是很有指導意義的:
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