生活中關於“飲水”的那些事情，理應是大家關注的事情；除了飲食以外，喝水這件小事在很大程度上決定着我們的健康，應該是每天心中“常記之事”。網上搜索關於“喝水”的話題，您會看到很多熱點言論，比如“隔夜水（茶）不能喝的言論，然而這些充斥在朋友圈的言論早已經被闢謠，衛生的隔夜水（茶）完全可以飲用。當然，如果您選擇在早上一起來喝掉一杯隔夜茶，還有些“健康細節”需要大家“遵守”。

隔夜水、茶可以喝嗎？

在確保隔夜的這杯水是衛生、安全的前提下，其完全可以放心飲用。具體而言，選擇一個衛生的杯子，將蓋子蓋好，拒絕灰塵等有害物質的侵襲。空腹可以喝隔夜茶嗎？

在茶水質量可以保證的前提下，只要您的胃腸很健康（不存在過於敏感的狀況），只要您不是患上胃潰瘍等特殊疾病的人羣，那就完全可以空腹飲用。

但是，從健康角度而言，我們並不建議大家空腹飲茶，特別是飲用濃茶；茶葉當中含有一定量的茶鹼、兒茶素、鞣酸等物質，空腹攝入難免會對胃腸產生較大的刺激，甚至會導致機體出現腹痛、腹瀉等一些“難受的表徵”。飯後飲茶，相對而言更加舒服、健康。

喝茶有好處，沒事可以喝：‬最實際的好處是“美化白開水的味道，增加飲水量”，很多人不愛喝水的原因是“白開水沒有味道”，當茶葉與水完美融合之後，很簡單就解決了這個問題。通過飲茶補充水分，無疑可以拒絕機體出現的口腔乾燥、皮膚乾燥所導致的長痘、腸道乾燥所導致的便祕等問題。淨化口氣，增強您的自信心。多一種積極的愛好，用飲茶一事代替吸菸、飲酒等不健康習慣。喝茶有好處，飲用要留神：

首先，茶飲雖好，但不能喝太多；單日飲茶的量不建議超過1000毫升，希望大家給白開水留出一定的空間，溫熱的白開水更適合於我們“柔弱的身體”。

其次，飲淡茶，更健康；不喝過濃的茶，不飲口感過烈的茶。

而且，飯後一小時再去飲茶，適當促進身體的消化吸收，不給胃腸增添煩惱。

最後，喝適合身體溫度的茶飲，一般建議飲用40攝氏度左右的茶水，增加身體的接受感，避免傷害食道和胃黏膜。

通過喝隔夜水（茶）的話題，和大家多說了一些事情，希望大家對於飲水這個基本話題有更加完整的認識；飲安全的水，收穫健康與幸福；適度飲茶，美好猶存。

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