想要快速且熟练地掌握一项知识或技能，掌握下面这个“三字诀”就够了。

这个三字诀就是“学、做、教”，意思也很好理解，就是：学一次，理解其意思，或者是掌握方法、原理；然后做一百次，进行大量刻意练习；再然后是教，把你学到的知识或技能教给别人、教会别人。这样，我们自然而然就能把知识或技能吃透，让你自己更好地掌握自己所学的知识和技能。

比如我学习掌握快速阅读能力的过程，就是这个三字诀的最好诠释：

先是通过书籍、精英特速读记忆训练软件、网上的各种资料对快速阅读有一个系统的认识，把快速阅读的原理、方法等基本内容学会。但知道了方法还不够，因为快速阅读不是知识，而是能力，能力还需要实际的练习才能掌握，从而发挥作用。

所以我又在比较之下用“精英特速读记忆训练软件”进行大量练习，练习的过程中，一方面自己摸索，一方面请教老师，不断修正练习方法，做到快速提升。

之后我又把自己学到的快速阅读的一些方法技巧，通过文章、问答等形式交给别人，从而让我更加系统地掌握了快速阅读的知识和技能。因为在教的过程中，我们可能会发现自己以前没有注意到的细节或者遗漏，从而更好地完善对知识和技能的掌握。同时，在教的过程中，我们会看到自己努力的成果，获得满足感，从而更好地激励我们进一步的拓展学习。

这个三字诀说来简单，但在学习或练习的过程中，可能也会冒出放弃的想法，为了更好地“坚持”，掌握一些技巧、策略，也是很有必要的。

首先是你制定的目标，不能不切实际。有时候难以坚持就是因为目标不符合实际。也就是说在设定目标时，要可实现、要具体易行动，要有时间期限，要有衡量标准（怎样算是达成）。

其次，对于大的目标，要把它们分成一个个小一点的容易实现的目标。这样做，既减少了压力、提高了行动力；同时也让自己更容易坚持下去，因为每完成一小部分都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感，能品味成功的喜悦，增强了自信心。

其三，要记录下自己的目标实现轨迹。比如，每当你完成了每天读书的任务，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。另外，记录会提醒你不要半途而废（已经坚持那么久了，放弃太可惜了）。

另外，保持良好的状态也很重要。状态好，做事的动力就会比较足，状态不好就会没有动力。所以，当自己状态不好的时候要学会及时调节，避免长时间陷入焦虑、烦躁、情绪低落的泥潭。