随着经济社会的不断发展，我们的生活水平也变得越来越好，虽然如此，但是一些女性朋友的身体却也出现了很多异常的表现，比如月经不调，月经紊乱等等。

月经是女性身体的晴雨表，当女性发现自己来月经的时候出现了异常的变化，难免会感觉到非常担心，其实女性朋友如果在日常生活中有以下这几个行为的话，也许就是诱发月经不调的原因，希望你能重视起来，及时纠正，可别不听劝。

女性出现月经不调，这几件事或是“诱因”，请主动避开

压力过大

其实适当的存在压力并不是一件坏事情，可以让我们有更加努力的动力，但是如果你向朋友压力过大，没有及时得到缓解的话，很有可能会给身体造成一定的负担，甚至会影响子宫和卵巢的正常功能，导致雌激素分泌紊乱，进而造成月经不调的情况。

所以女性朋友如果在一段时间内发现自己每次来月经的时候一点规律都没有，希望你能及时考虑是否是这个因素导致的，也要趁早作出调理。

不注重保暖

女性朋友更加注重自己的外在，很多年轻的小女生夏天的时候更喜欢穿一些露脐装，即便是到了冬天也不能学会主动增添衣物，在他们看来穿着太厚的衣物会让自己看上去更加臃肿，影响外观，而在寒冬的时候甚至很多人还会选择露脚踝。

要知道女性朋友的身体本来就是偏寒性的，如果再平时不注重保暖的话，很可能会导致外界的湿寒之气进入到身体当中对子宫造成刺激，诱发宫寒的情况，诱发痛经和月经不调的症状。

吸烟喝酒

随着人们思想的转变，吸烟喝酒已经不再是男性的专利，因为很多女性朋友在工作的过程中也会经常参加聚会和应酬，所以也免不了吸烟喝酒。

长时间的吸烟喝酒都会对女性的身体造成一定的损伤，特别是女性的身体结构比较特殊，久而久之也可能会导致身体患病的情况，影响月经的状态，所以女性朋友如果不想身体越来越差的话，像是吸烟喝酒这个习惯，也希望你能及时改正。

过度滋补

随着养生观念的到来，很多女性在保养身体的时候会选择吃一些促进滋补的保健品，或者是可以补充雌激素。

要知道我们的身体功能是非常强大的，完全不需要通过刻意的滋补来补充身体，如果女性朋友在平时经常吃一些过于滋补的食物，很可能会导致这些食物当中的营养成分不能被身体充分的吸收，反而增加身体的负担，导致雌激素分泌异常，进而影响到月经的状态，诱发月经紊乱，月经不调的情况。

女性朋友如果不想长期饱受月经不调的困扰，在饮食方面也是不能懈怠的，当来月经的时候下面这几种食物，希望你能主动拉黑，别再给子宫添麻烦了。

女性来月经，这4种食物最好拉黑，别给子宫“添麻烦”

生冷寒凉的食物

上面说到女性的体质是偏寒性的，除了在平时要注重保暖之外，饮食方面也应该避免吃一些过于生冷寒凉的食物，以免增加身体负担，导致体寒的情况，影响月经状态。

油腻食物

好像很多女性朋友都比较喜欢吃路边的炸串烧烤等食物，也许这些食物吃起来味道还是不错的，可是其中的油脂成分含量比较高，属于油腻食物摄入过多，有可能会导致脂肪堆积，造成身体发胖的情况，也会影响到正常的新陈代谢，造成身体激素分泌紊乱，影响月经周期，因此像是这些食物，也希望你嘴下留情。

辛辣刺激的食物

经常吃过于辛辣的食物，有可能会对胃黏膜造成损伤甚至诱发病变，而对于女性朋友而言，来月经的时候也不建议吃太多辛辣的食物，因为这些食物具有刺激性，很可能会对女性的子宫造成刺激导致子宫收缩，诱发月经紊乱的情况。

咖啡

咖啡是一种比较常见的提神型的好玩，很多女性朋友在工作的时候也会泡一杯咖啡来喝，目的就是为了提高工作效率，但是其中的咖啡因不但会对人的神经系统造成刺激，也会导致子宫受影响，诱发痛经或月经不调的情况，所以像是咖啡这种食物也劝你主动拉黑。