湧泉穴的養生功效與作用
一、如何找到湧泉穴。
足底，蜷縮於足前凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一及後三分之二處。
二、湧泉穴出處
《靈樞·本輸》：“腎出於湧泉。湧泉者，足心也，爲並木。”
三、湧泉穴位解析
奔泉湧動，湧動，湧動也。泉水也是泉水。本穴意指體內腎經的水份從身體表裏湧出。該穴位是腎經經脈的第一個穴位，它連接着腎經的體表經脈在體內，腎經在體內的高溫高壓水從體表流出，故名。
四、穴位定位法
仰臥，5趾蹠屈，取穴於足心前部中下凹陷處，約在足底(除足趾外)的前、中1/3的交點，在2、3蹠趾關節後處。
五、簡單的取法
在足底前1/3處，足趾趾屈時爲凹陷型，即本穴。
仰臥或俯臥位，5個足趾屈曲，屈足掌，位於足底掌心(約足底中線前1/3處)的正中，即爲本穴。
六、穴的解剖
具有短屈肌腱、長屈肌腱和第二蚓狀肌，深層爲骨間肌；足底有脛前動脈的弓狀結構；布有足底內側神經支。
七、功效。
養腎益陰，平肝止風。
八、主治疾病。
昏厥、小兒驚風、癲癇、中暑、中風、昏迷、善恐、警惕性如人將捕之狀，善忘、善怒、咽腫、喉痹、鼻衄、黃疸、嘔吐、噁心、胃痛、股骨後廉痛、水腫、陰跳痛、小腹痛、少腹滿、陰痿、婦人無子、肩背痛、腰痛、股後廉痛、膝至足冷、膝痛、腳氣、霍亂、五指痛不能履地、足心熱、奔豚等。
九、穴位配合。
配百會，人中，主治暈厥，癲癇，休克；配四神，神門，主治眩暈，失眠，癔症。
十、操作方法
鍼灸療法：直刺0.3-0.5寸，灸1-3針，或溫灸5-10分鐘。
十一、穴位養生保健
常言道：“老人安，湧泉常暖。”根據臨牀應用觀察，若每天堅持推揉湧泉穴，能使老人精力充沛，身體素質提高，防病能力增強。根據統計，推搓湧泉穴療法可預防50多種疾病，包括老年性哮喘、腰腿痠無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、便祕結等。
將兩側的湧泉穴浸入熱鹽水中。開水以自己能適應爲度，加一點鹽，每天臨睡前泡15~30分鐘。
用艾灸或隔藥灸湧泉穴，每天一次，使湧泉穴有上升的熱感。
用按摩手法推揉，輕拍湧泉穴。
取牀上坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。再用大拇指從腳後跟向足尖向湧泉穴方向按摩，前後反覆按摩；或用雙手掌自然輕拍湧泉穴，最好以腳底有熱的感覺爲宜。
取自然體位、仰臥位或俯臥位，用雙腳做交替的摩擦動作，或用腳心蹬揉牀頭或其它器械，該方法同樣可以按摩湧泉穴。
按摩湧泉穴的作用及益處
輕按湧泉穴，可通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫助你擴張血管，促進皮膚血液循環，加速毒素排出，降低血液粘稠度。
活躍腎經內氣，固本培元，延年益壽，散氣，有使腎精充足，靈敏靈敏，發育正常，精力充沛，興旺健壯，腰膝健壯，行走有力等功效。
對神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠症、高血壓病、眩暈、煩躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期疾病、怕冷症、腎病等的治療。
緩解頭痛，眩暈，眼花，咽喉痛，舌幹，失音，小便不利，大便困難，小兒驚風，足心熱，癲癇，霍亂，筋膜炎，昏厥等。
治療老年哮喘、腰腿痠軟無力、耳聾耳鳴等症。
