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飯後嗑瓜子好，因爲葵花籽與西瓜子都富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。

2.適量的喫上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇。

3.葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處;

4.西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用，

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