我們身體的許多部位都有毛髮，比如腿毛、腋毛、鼻毛等等。大多數女性都強烈排斥這些體毛，認爲它們會影響個人的外在形象。因此，有些人經常會對這些部位的頭髮進行修剪，但有一個例外，不僅不會隨意修剪，而且要花費大量的金錢和經驗來進行保養，但即使是這樣，還是會有脫落，這是很多年輕人生活中最大的問題，那就是頭髮。因爲頭髮被視爲人的第二張臉，它不僅能反映女性的氣質，更能有效傳達女性的健康。

長期以來，脫髮大多發生在老年男性身上。但是最近，很多年輕男女也遇到了這種麻煩。雖然他們非常注意頭髮的清潔和保養，但他們的頭髮還是像蒲公英。他們就把它扔了。有些人甚至開始匆忙地使用各種民間療法。其實，要想預防它阻止脫髮，就應該找到根本原因，然後採取有針對性的措施。

脫髮的原因

其實，脫髮的原因有很多，可能是營養不良引起的。雖然我們的生活條件有了很大的改善，飲食水平也有了很大的提高，但很多人的日常飲食相對簡單，如果頭髮不均衡，營養攝入也不算太多，頭髮的質量就會越來越低，自然會掉下來。脫髮的原因也可能使生活壓力過大，這也是很多中老年男性容易脫髮的原因。現在很多在大城市工作的年輕人每天也需要面對巨大的生存壓力，而他們的大腦長期處於緊張狀態，會限制頭皮對營養的吸收，使髮根的穩定性不足，會出現脫髮。

綜上所述，我們會發現脫髮的主要原因是頭髮營養不足。但是，營養的補充必須有一個明確的目標。如果單純的營養不起作用，就會導致營養過剩或肥胖。其實，對頭髮穩定性起關鍵作用的關鍵因素是碘和鹼性物質，所以只要從這兩個方面進行補充，就可以讓你的頭髮愉悅。

補充碘元素

很多人還可能只是知道，碘元素的補充跟甲狀腺健康有直接關係，其實碘元素還決定身體對維生素的吸收能力，而維生素是保證頭髮穩定性的關鍵，所以想要擺脫掉髮的困擾，平時生活中可以適當補充碘元素，比如海帶，紫菜，葡萄這些食物裏邊都含有豐富的碘元素，平時一定要及時補充。

鹼性物質

正常情況下，我們身體內應該保持着酸鹼平衡，而一旦體內酸鹼度失衡，酸性過強，就會導致身體對營養吸收出現障礙，造成頭髮脫落，而這個時候可以適當補充一些鹼性食物，比如常見的蔬菜水果以及堅果等等，儘量讓身體內部達到酸鹼平衡，這樣就可以保證頭髮的生長。

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