45岁后,男性若能一一躲过“3道”坎,恭喜,身体还算健壮
每个人都会经历生老病死,度过这一生的时间,无一幸免。研究发现,对于男性朋友来说,每隔8年就会出现一次生理上的变化。
尤其是到了45岁之后,身体各项机能就会开始变弱,出现走下坡路的现象。#生活#
一、男性45岁后,若能跨过"3道"寿命坎,恭喜,身体条件还不错
第一道:肝
肝脏在人体内具有非常强大功能,不仅负责人体的排毒、解毒,还能够促进蛋白质的合成,储存糖原等。
然而,对于绝大多数的男性来说,会有常年饮酒的习惯,而酒精对肝脏会产生强烈的刺激感,会诱发肝脏纤维化,对于身体健康来说极为不利。
第二道:肺
肺是人体气体交换的主要场所,氧气通过肺来运送至全身各处,各个器官才能够正常的运作,维护身体的健康。
可是,现在我国烟民已经有3.5亿人次,经常抽烟会损害到肺泡,危害到肺脏的健康,长期下去还容易诱发各种肺病。
第三道:肾
人们常说"腰为肾之府",肾脏又被称之为"水脏",负责过滤掉身体内多余的水分,之后转化成尿液排出体内。
可是,对于男性来说,青壮年时期不好好助于爱护自己的"肾",上了年纪之后就会出现各种各样的问题。
二、男性一旦开始变老,面部会出现4种异常,若一个不占,值得恭喜
异常一:出现抬头纹
许多人年纪轻轻就会出现抬头纹,一方面是因为平时面部表情过多,促使额头皮肤紧促所致,其二,是因为额头胶原蛋白的流失,皮下纤维组织的弹性下降所致。
若以前没有抬头纹,在短时间内出现了明显的抬头纹就需要多加注意了。
异常二:出现口臭
口臭、口苦的同时若伴有浑身无力的情况,此时需要警惕。
很有可能是肝脏受损,体内毒素来不及排出,就会导致口臭,这可能与血液中尿素氮和氨含量增加有关,氨经呼吸道从口腔、鼻子排出引起的。
异常三:掉发、秃发
随着年纪的不断增长,男性身体内雄性激素就会开始降低,从而就会影响到身体内其他激素的水平,毛囊的发育也就会减弱。
长期下去就容易出现掉头发,甚至是头秃的现象,尤其是到了35岁之后的男性,会出现"地中海"的趋势。
异常四:记性变差
男性一旦出现衰老,不仅仅表现在外貌,还有可能是记忆力减退,尤其是上了年纪的男性来说,记忆力会变差。
就经常忘东忘西,特别严重的是刚说完的话就想不起来。此外,研究表明,经常抽烟喝酒的人,记忆力衰老的时间要比不喝酒的人提前6年。
三、生活中,男性应如何延缓衰老?
第一:调和五脏
中医认为"五脏和则身体健",也就是说身体内各个器官之间相互协作,才能够保证身体的健康。因此,平时可以吃一些调和五脏的食物。
玫瑰花:柔肝醒胃,疏气活血;
陈皮:理气健脾,燥湿化痰;
桃仁:活血祛瘀,润肠通便,止咳平喘;
薄荷:清凉,疏风散热,清咽利喉;
香橼:疏肝理气,宽中,化痰;
桑葚:安魂镇神,降压消渴;
枸杞:补虚益精,清热明目;
进行科学的配比,制成五顺茶,每天用温开水冲泡5分钟,睡前2小时喝一杯,有益于调理气血,梳理肝气,清肝利肾,促和五脏。
第二:运动,强体
随着年纪的增长,身体的条件会越来越差,甚至会出现干点活就喘不上气的现象。
因此,平时应该加强运动,勤加锻炼能够提升免疫力,能够促进身体的新陈代谢,有利于体内毒素的排出。
建议每周运动3-5次,每次运动的时候不能少于30分钟左右。
第三:乐观心态
对于男性来说,到了一定的年纪之后,就会出现"上有老,下有小"的现象,此时可以说承受的压力非常大,情绪也会极其不稳定。
因此,平时应该要调整好心态,遇到问题之后要多找朋友倾诉,注意释放压力,缓解情绪。
第四:远离烟酒
对于男性来说,一旦养成抽烟喝酒的习惯,会危害到身体的健康。
因为长期抽烟会导致人体内自由基的增多,还容易加速人体衰老,同时还会损害到血管的健康,增加心脑血管疾病的发病率。
酒精被称之为"一级致癌物",经常饮酒也容易诱发酒精性肝病的发生,甚至是肝癌。