冬天外面寒冷，屋裏暖和，一冷一熱很容易讓身體生病。上火是常見症狀，不同的人出現的症狀也不同，爲什麼會上火，如何降火？

冬季雖然氣溫低，但是氣候乾燥，人們通常穿得很多，而且也喜歡喫些溫熱的食物，所以讓體內的熱氣不容易散發，勢必就會讓肌膚上火，所以在冬季長痘痘也沒有什麼奇怪的。還有很多家庭還會開着空調，或者暖氣，或使用電熱毯，這樣就會讓身體更容易上火的，這也是爲什麼冬天容易上火的原因。

喫橘子上火嗎？

中醫認爲橘子性溫，若短時間內過量食用橘子，所產生的熱量既不能轉化爲脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會積聚引起“上火”，表現爲口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。因此，不可過於貪食。最好熟喫。

首先適量喫是沒有問題的，只要不是喫的過多，不會上火的，建議要注意食用量爲好的，增加全面的營養，增強體質，多喝水。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多喫蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾，但如食用不當反而無益。控制食用量，據研究，每天喫3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱爲“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。

蘋果其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱爲心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

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